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Receta

Panquecas Integrales

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Panquecas integrales, aptas para diabéticos y para toda la gente que quiere cuidarse con una alimentación más sana. Es una receta fácil y deliciosa. Pruébala.
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Ingredientes

4 porciones
  • 2 huevos
  • 3 claras de huevo
  • 2 cucharadas de avena, molida
  • 2 cucharadas de harina integral
  • 2 cucharadas de yogur, natural o de sabor
  • al gusto de edulcorante
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharadita de vainilla líquida

Preparación

Coloca todos los ingredientes en una procesadora hasta obtener consistencia pastosa .
Calienta la sartén, coloca la mezcla en la cantidad deseada según grosor y tamaño de su preferencia.
Sirve y acompaña con una taza de café.

PRESENTACIÓN

Se puede adicionar maple o sirope de chocolate sugar free.

TIPS

Rellena con frutas, queso, jamón o ingredientes de tu preferencia.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
136.7
kcal
6.83%
Carbohidrato, por diferencia
9.8
g
3.27%
Proteína
10.6
g
21.2%
Lípido total (grasa)
5.6
g
8.62%
100
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