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Receta

Panquecas Integrales

20 minutos
Baja
4 porciones
1
Panquecas integrales, aptas para diabéticos y para toda la gente que quiere cuidarse con una alimentación más sana. Es una receta fácil y deliciosa. Pruébala.

Ingredientes

  • 2 piezas de huevo
  • 3 piezas de clara de huevo
  • 2 cucharadas de avena molida
  • 2 cucharadas de harina integral
  • 2 cucharadas de yoghurt natural o de sabor
  • al gusto de edulcorante
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharadita de vainilla

    Preparación

    Coloca todos los ingredientes en una procesadora hasta obtener consistencia pastosa .
    Calienta la sartén, coloca la mezcla en la cantidad deseada según grosor y tamaño de su preferencia.
    Sirve y acompaña con una taza de café.

    PRESENTACIÓN

    Se puede adicionar maple o sirope de chocolate sugar free.

    TIPS

    Rellena con frutas, queso, jamón o ingredientes de tu preferencia.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    61.7
    kcal
    3.1%
    Carbohidratos
    10.7
    g
    3.6%
    Proteínas
    2.4
    g
    4.7%
    Lípidos
    1.1
    g
    1.8%
    Fibra dietética
    1.6
    g
    3.2%
    Azúcares
    0.7
    g
    0.7%
    Colesterol
    1.1
    mg
    0.4%
    Esha
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