x
Lorenza

Lorenza Ávila
ImagenReceta
1 fotos
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
1
Receta de Huevos al Horno con Espinacas y Queso Feta
Receta

Huevos al Horno con Espinacas y Queso Feta

35 min
Baja
50
Favoritos
Colecciones
Planeador
Lista Súper
Sube tu foto
Imprimir
Esta es una forma rica de preparar los huevos muy sanos. Se cocinan en un moldecito en el horno junto con espinacas, y un poco de queso feta. Son una opcion saludable ya que solo tienen 120 calorías por porción y 5 gramos de carbohidratos.
Conoce más sobre Lorenza Ávila

Ingredientes

4 porciones
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1/2 taza de cebolla roja finamente picada
  • 1 cucharadita de ajo finamente picado
  • 4 tazas de espinaca lavada y seca
  • sal
  • 1 pizca de nuez moscada
  • 1/4 de taza de queso feta
  • 4 huevos
  • 1 pizca de pimienta

    Preparación

    Precaliente el horno a 375º F.
    Caliente el aceite de oliva en un sartén y agregue la cebolla. Cocine por 3 minutos, hasta que este traslucida. Agregue el ajo y cocine por otros 30 segundos. Finalmente, ponga la espinaca y un poco de sal. Cocine hasta que este cocida, unos 30 segundos. Saque del fuego y ponga una pizca de nuez moscada.
    Engrase 4 moldecitos para souffle (o pueden usar tazas) con aceite de oliva. Ponga una cucharada de la mezcla de espinaca en cada molde y 1 cucharada de queso. Ponga 1 huevo en cada moldecito y espolvoree con un poco más de queso, sal y pimienta.
    Cocine en el horno por 12-14 minutos, hasta que este cocido el huevo pero todavía se mueva un poco. Sirva inmediatamente.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Imprimir receta de:
    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    197
    kcal
    9.9%
    Carbohidratos
    13.0
    g
    4.3%
    Proteínas
    17.2
    g
    34%
    Lípidos
    10.0
    g
    15%
    Fibra dietética
    6.0
    g
    12%
    Azúcares
    3.2
    g
    3.5%
    Colesterol
    237
    mg
    79%
    Esha
    Califica esta receta
    Calificaciones (1)
    Alejandro Dominguez Rivera
    19/01/2013 17:22:43
    mmmmmmmmm delicias

    Suscríbete al news de kiwi y recibe recetas originales de temporada, menús y mucho más cada semana en tu inbox.

    Enviar
    RECETAS SUGERIDAS
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD