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Valery Terán
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Receta de Frittata de Calabaza con Queso y Tocino
Receta

Frittata de Calabaza con Queso y Tocino

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Prepara esta receta para un desayuno, como entrada, como botana o una cena ligera, solo cuida las porciones que sirves para cada ocasión. El queso y tocino le dan un sabor único.
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Ingredientes

4 porciones
  • 8 huevos
  • 1/2 taza de leche entera o crema líquida
  • 1 cucharada de harina
  • 1 1/2 cucharaditas de sal de grano kosher
  • 2 tazas de calabaza cocidas
  • 1/4 de taza de jamón de pavo cortado en cubos pequeños
  • 1/4 de taza de tocino cortado en cubos pequeños
  • 1/2 taza de queso manchego
  • 2 cucharadas de aceite de oliva

    Preparación

    Bata los huevos en un recipiente con la leche o crema líquida. Agregue el harina, sal y pimienta.
    Cocine las calabazas junto con el tocino y el jamón. El total de ingredientes juntos deben de ser 2 tazas. Deje enfriar un poco.
    Bata ligeramente los huevos y añada los ingredientes que cocinó.
    Si quiere, puede añadir alguna hierba de su preferencia, le recomiendo cebollín.
    Agregue el queso manchego que estará previamente rallado.
    Ponga un sartén (a prueba de horno, que no tenga plástico) sobre fuego medio con el aceite de oliva. Cuando el aceite este caliente agregue la mezcla de huevos y deje que cubra todo el sartén.
    Reduzca el fuego a bajo y cocine otros 9-12 minutos hasta que los lados de la frittata se empiecen a cocer.
    Ponga el sartén en el horno (sin tapar) a 180 °C y deje que se cocine por 15-25 minutos adicionales hasta que esté totalmente cocida.
    Saque la frittata del horno y corte en rebanadas o cuadritos (si es para botana). Deje que la frittata se enfríe por 10 minutos antes de comerla.

    PRESENTACIÓN

    Sirve una rebanada de la frittata y decora con una ramita de cilantro o perejil chino.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    414
    kcal
    21%
    Carbohidratos
    9.2
    g
    3.1%
    Proteínas
    31.6
    g
    63%
    Lípidos
    26.7
    g
    41%
    Fibra dietética
    1.5
    g
    3.0%
    Azúcares
    4.7
    g
    5.2%
    Colesterol
    496
    mg
    165%
    Esha
    Califica esta receta
    Calificaciones (3)
    elizabeth Vazquez
    19/04/2019 17:12:02
    Exelente
    EDITE DILLON
    01/04/2019 11:54:24
    que arina tengo que usar
    Monserrat Ponce Aldrete
    02/07/2014 22:58:58
    Un rico desayuno Lo prepararé mañana ;D que rico

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