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Receta de Claras de Huevo Revueltas con Vegetales en Microondas
Receta

Claras de Huevo Revueltas con Vegetales en Microondas

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Un delicioso desayuno, fácil y sobre todo rápido. Las Claras de Huevo San Juan® Revueltas con Vegetales en Microondas son ideales para aquello días donde no tienes tiempo de cocinar y quieres comer algo rico y saludable.
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Ingredientes

1 porción
  • 1/4 de taza de Claras de Huevo San Juan®
  • 4 cucharadas de verdura congelada Verdura congelada surtida
  • 1/2 cucharadita de cebolla
  • 1/4 de cucharadita de chile de árbol
  • 2 cucharadas de queso parmesano en polvo
  • 1 cucharadita de aceite de oliva

    Preparación

    Coloca los vegetales congelados en un refractario y caliéntalos en el microondas por 30 segundos a temperatura alta. Seca los vegetales con papel absorbente.
    En un tazón, vierte las Claras de Huevo San Juan®, los vegetales, la cebolla, el chile y una cucharada de queso parmesano. Revuelve bien la mezcla y condimenta con sal y pimienta.
    Vierte una cucharadita de aceite de olivo en una taza, retira el exceso con una servilleta.
    Vierte la mezcla de Claras de Huevo San Juan® dentro la taza que engrasaste.
    Coloca la taza en el microondas y cocina por un minuto a temperatura alta.
    Retira la taza del microondas y espolvorea con queso parmesano.
    Listo! Un delicioso desayuno con Claras de Huevo San Juan®.

    PRESENTACIÓN

    Escoge tu taza favorita para hacer este desayuno.

    TIPS

    Le puedes agregar queso panela o queso oaxaca a la mezcla de Claras de Huevo San Juan®.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    202
    kcal
    10%
    Carbohidratos
    10.0
    g
    3.3%
    Proteínas
    19.4
    g
    39%
    Lípidos
    8.7
    g
    13%
    Fibra dietética
    1.4
    g
    2.8%
    Azúcares
    0.7
    g
    0.7%
    Colesterol
    26.4
    mg
    8.8%
    Esha
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    Calificaciones (1)
    Jose Venegas
    23/05/2016 07:21:22
    A través de Android 0% saludable, saludos

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