x
Superama

Superama

ImagenReceta
1 fotos
Receta de Omelette de Claras con Espinacas
Sara Salame
Sara

Sara Salame
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
1
Receta de Omelette de Claras con Espinacas
Receta

Omelette de Claras con Espinacas

15 min
Baja
310
Favoritos
Colecciones
Planeador
Lista Súper
Sube una foto
Imprimir
Una deliciosa receta para comenzar el día. El omelette de claras es muy ligero y saludable y se puede acompañar de espinacas u otras verduras.
Conoce más sobre Superama

Ingredientes

2 porciones
  • 6 claras de huevo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1/2 cebolla finamente picada
  • 2 tazas de espinaca fresca picada
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta
  • salsas verde para acompañar

    Preparación

    En un sartén pequeño calienta el aceite a fuego medio y dora la cebolla y la espinaca por 5 minutos. Sazona con un poco de sal.
    En un recipiente hondo bate las claras de huevo con un poco de sal hasta que estén ligeramente espumosas.
    Calienta un sartén pequeño o un sartén para omelette y cubre con un poco de aceite de oliva.
    Vierte la mitad de las claras y permite que se cocine por 90 segundos, con una pala voltea el omelette y deja que se termine de cocinar del otro lado.
    Con una cuchara coloca la mitad de la mezcla de espinaca de un lado del omelette y con la pala dobla el mismo sobre la mescla.
    Retira del sartén y sirve con una salsa verde.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Imprimir receta de:
    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    150
    kcal
    7.5%
    Carbohidratos
    16.9
    g
    5.6%
    Proteínas
    21.0
    g
    42%
    Lípidos
    1.2
    g
    1.9%
    Fibra dietética
    6.8
    g
    14%
    Azúcares
    5.0
    g
    5.6%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (3)
    Monica Orozco
    29/11/2015 10:09:02
    A través de iOS Delicioso
    Nuage Esqui
    29/05/2014 11:41:35
    Nos encanta la idea Nuage, amamamos ver sus fotos.
    Nuage Esqui
    27/05/2014 15:43:52
    mmmMMMMMmmm antojable receta y fácil de cocinar, mañana mismo la preparo. Recordaré tomarle foto para subirla a la página.

    Suscríbete al news de kiwi y recibe recetas originales de temporada, menús y mucho más cada semana en tu inbox.

    Enviar
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD