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Receta de Quiche de Espinacas y Yoghurt
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Receta de Quiche de Espinacas y Yoghurt
Receta
1

Quiche de Espinacas y Yoghurt

60 minutos
Baja
8 porciones
2
Este quiche es delicioso para el desayuno, además de muy saludable y nutritivo. Prepáralo para toda la familia.
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Ingredientes

  • 1 taza de Oikos Yoghurt Estilo Griego
  • 1 masa para pay
  • 1 cebolla amarilla finamente picada
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 paquete de espinaca congelada
  • 240 gramos de queso gruyere rallado
  • 4 huevos
  • 1/4 de taza de leche
  • al gusto de sal y pimienta
  • al gusto de nuez moscada

    Preparación

    Precalienta el horno a 180°C. Hornea a ciegas, la masa en un molde de pay hasta que este dorado, 12 a 15 min.
    Acitrona la cebolla con el aceite de oliva 2 a 3 minutos. Agrega la espinaca hasta que este caliente.
    Colocala en la costra y cubre con el queso.
    En un bowl, bate los huevos, Oikos, leche, sal, pimienta y nuez moscada. Vierte sobre el relleno y hornea hasta que este listo, 35- 45 minutos.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    174
    kcal
    8.7%
    Carbohidratos
    2.1
    g
    0.7%
    Proteínas
    12.9
    g
    26%
    Lípidos
    12.6
    g
    19%
    Fibra dietética
    0.3
    g
    0.6%
    Azúcares
    1.0
    g
    1.1%
    Colesterol
    145
    mg
    48%
    Esha
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (2)
    Anónimo
    2015-09-26T21:18:11.00-06
    Urge Ocupo las recetas como las veo??
    Francisco de Jesus Francisco de Jesus
    2015-01-13T12:48:42.00-06
    quiche de espinacas queda muy bueno
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