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Receta

Batido Suplente de Desayuno

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Este batido sirve para perder grasa abdominal y suplir el desayuno ya que suma 487 calorías; más que suficiente para un desayuno completo. Si quieres complementarlo prepara omelets o huevos cocinados.

Ingredientes

1 porción
  • 1/4 de taza de avena
  • 1 pieza de manzana roja o verde
  • 1/2 pieza de pera
  • 1/2 taza de fresa
  • 1/2 cucharada de miel
  • 1 taza de agua
  • 1/2 taza de leche

    Preparación

    Corta las frutas.
    Añade a la licuadora las frutas, la miel y avena.
    Agrega el agua y leche.
    Licúa y sirve.

    TIPS

    Más agua que leche. La leche es opcional. Sustituye el desayuno si lo deseas con este batido.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    299
    kcal
    15%
    Carbohidratos
    57.8
    g
    19%
    Proteínas
    8.6
    g
    17%
    Lípidos
    5.1
    g
    7.8%
    Fibra dietética
    8.8
    g
    18%
    Azúcares
    13.4
    g
    15%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (1)
    dillei999 el omg xd
    13/05/2018 06:38:22
    Que da mejor con platano

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