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Receta

Licuado de Crema de Cacahuate y Plátano

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Licuado de crema de cacahuate con plátano y amaranto. Una bebida llena de energía que te ayudará a comenzar tu día de la mejor manera. Es rápida de preparar y perfecta para llevarla al trabajo. Recuerda que el desayuno es muy importante.

Ingredientes

2 porciones
  • 1 plátano
  • 500 mililitros de leche de vaca
  • 2 cucharadas de crema de cacahuate
  • 4 cucharadas de amaranto

Preparación

En la licuadora poner los ingredientes y licuar. Servir frío.

TIPS

Se puede usar leche de soya o de almendra. En lugar de amaranto se puede utilizar avena (2 cucharadas)

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
200
kcal
10.0%
Carbohidratos
22.5
g
7.5%
Proteínas
7.8
g
16%
Lípidos
9.7
g
15%
Fibra dietética
2.9
g
5.8%
Azúcares
1.9
g
2.1%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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