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Receta

Licuado de Crema de Cacahuate y Plátano

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Licuado de crema de cacahuate con plátano y amaranto. Una bebida llena de energía que te ayudará a comenzar tu día de la mejor manera. Es rápida de preparar y perfecta para llevarla al trabajo. Recuerda que el desayuno es muy importante.

Ingredientes

2 porciones
  • 1 pieza de plátano
  • 500 mililitros de leche
  • 2 cucharadas de crema de cacahuate
  • 4 cucharadas de amaranto

    Preparación

    En la licuadora poner los ingredientes y licuar. Servir frío.

    TIPS

    Se puede usar leche de soya o de almendra. En lugar de amaranto se puede utilizar avena (2 cucharadas)

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    200
    kcal
    10.0%
    Carbohidratos
    22.5
    g
    7.5%
    Proteínas
    7.8
    g
    16%
    Lípidos
    9.7
    g
    15%
    Fibra dietética
    2.9
    g
    5.8%
    Azúcares
    1.9
    g
    2.1%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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