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Ilse Castrejón

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Receta

Licuado de Moras y Avena

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Este rico batido te dará la energía necesaria para empezar tu día de la manera correcta. Es refrescante y además tiene mucha fibra que ayudrá a tu sistema digestivo a funcionar de manera correcta.
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Ingredientes

4 porciones
  • 1/2 taza de yoghurt light
  • 1/2 taza de blueberry congelada
  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de avena
  • al gusto de sustituto de azúcar

    Preparación

    Licúa los ingredientes hasta que estén cremosos.
    Sirve el batido de inmediato.

    TIPS

    Puedes cambiar las blue berries por fresas o frutos rojos.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    287
    kcal
    14%
    Carbohidratos
    53.3
    g
    18%
    Proteínas
    11.3
    g
    23%
    Lípidos
    4.8
    g
    7.4%
    Fibra dietética
    7.0
    g
    14%
    Azúcares
    9.9
    g
    11%
    Colesterol
    2.0
    mg
    0.7%
    Esha
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