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Ilse Castrejón

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Receta

Licuado de Moras y Avena

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Este rico batido te dará la energía necesaria para empezar tu día de la manera correcta. Es refrescante y además tiene mucha fibra que ayudrá a tu sistema digestivo a funcionar de manera correcta.
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Ingredientes

4 porciones
  • 1/2 tazas de yogur light
  • 1/2 tazas de blueberry, congelada
  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de avena
  • al gusto de sustituto de azúcar

Preparación

Licúa los ingredientes hasta que estén cremosos.
Sirve el batido de inmediato.

TIPS

Puedes cambiar las blue berries por fresas o frutos rojos.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
108.4
kcal
5.42%
Carbohidrato, por diferencia
19.4
g
6.47%
Proteína
4.8
g
9.6%
Lípido total (grasa)
1.5
g
2.31%
100
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