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Licuado de Plátano

Licuado de Plátano

5 minutos

Baja

2 porciones

María Fernanda Hernandez

Por la cantidad de nutrimentos que contiene un plátano, un licuado de plátano es la mejor manera de empezar el día.

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Ingredientes

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1 taza de yoghurt natural light
1/2 taza de leche light
3 plátanos
1 cucharadita de vainilla

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Preparación

Mete los plátanos al congelador una noche antes.

Licúa el yogurt, los plátanos, leche y vainilla hasta lograr la consistencia deseada.

Servir frío.

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Licuado de Plátano

Información nutricional

* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorías

285

kcal

14%

Carbohidratos

68.6

23%

Proteínas

9.5

19%

Lípidos

0.0

0.0%

Fibra dietética

7.6

15%

Azúcares

49.9

55%

Colesterol

3.4

1.1%

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Calificaciones (4)

Anónimo

2016-04-11T10:35:32.00-06

Me gustan Me gustan mucho las recetas , solo que algunos alimentos que manejan no los puedo consumir soy intolerante a ellos , como puedo cambiarlos por otros que si pueda comer

Juan Carlos Hernandez Pacheco

2015-09-03T03:50:43.00-06

Yo licúo 1 taza de papaya maradol bien madura, con 1 taza de leche y 1 cucharada sopera de azucar. Solamente eso para apreciar el sabor de la fruta, eso si, hay que tomarlo de inmediato porque la papaya lo cuaja y queda muy espeso después de un rato...

Anónimo

2014-06-22T06:01:08.00-06

el batido Voy apreparar este licuado a ver que tal me sale pero me parace genial

Juan Carlos Hernandez Pacheco

2013-11-07T10:56:07.00-06

Voy a prepararlo apenas Voy a tomarla en cuenta, con referencia a licuados de papaya tendrán algo mis estimados culinarios, buen día y les agradezco la lucidez que me han dado para preparar algunos platillos y salir de la monotonía de siempre.