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Receta de Licuado de Plátano
Receta

Licuado de Plátano

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Por la cantidad de nutrimentos que contiene un plátano, un licuado de plátano es la mejor manera de empezar el día.

Ingredientes

2 porciones
  • 1 taza de yoghurt natural light
  • 1/2 taza de leche light
  • 3 plátanos
  • 1 cucharadita de vainilla

    Preparación

    Mete los plátanos al congelador una noche antes.
    Licúa el yogurt, los plátanos, leche y vainilla hasta lograr la consistencia deseada.
    Servir frío.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    285
    kcal
    14%
    Carbohidratos
    68.6
    g
    23%
    Proteínas
    9.5
    g
    19%
    Lípidos
    0.0
    g
    0.0%
    Fibra dietética
    7.6
    g
    15%
    Azúcares
    49.9
    g
    55%
    Colesterol
    3.4
    mg
    1.1%
    Esha
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    Calificaciones (4)
    Anónimo
    11/04/2016 10:35:32
    Me gustan Me gustan mucho las recetas , solo que algunos alimentos que manejan  no los puedo consumir  soy intolerante a ellos , como puedo cambiarlos por otros  que si pueda comer 
    Juan Carlos Hernandez Pacheco
    03/09/2015 03:50:43
    Yo licúo 1 taza de papaya maradol bien madura, con 1 taza de leche y 1 cucharada sopera de azucar. Solamente eso para apreciar el sabor de la fruta, eso si, hay que tomarlo de inmediato porque la papaya lo cuaja y queda muy espeso después de un rato...
    Anónimo
    22/06/2014 06:01:08
    el batido Voy apreparar este licuado a ver que tal me sale pero me parace genial
    Juan Carlos Hernandez Pacheco
    07/11/2013 10:56:07
    Voy a prepararlo apenas Voy a tomarla en cuenta, con referencia a licuados de papaya tendrán algo mis estimados culinarios, buen día y les agradezco la lucidez que me han dado para preparar algunos platillos y salir de la monotonía de siempre.

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