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Gabriela rivera

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Receta

Smoothie de Chocolate y PB

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Prueba este delicioso licuado de chocolate con crema de cacahuate, linaza, chía y un poco de espinaca. Es un perfecto para empezar el día con un alimento completo y que te beneficiará. Este es rico en fibra, hierro y proteínas vegetales; una delicia que te encantará.

Ingredientes

2 porciones
  • 1 cucharada de cacao
  • 1 pieza de plátano o banana
  • 1 cucharada de Proteína Vegetal en polvo sabor chocolate
  • 2 tazas de leche de coco con vainilla
  • 1 cucharada de crema de cacahuate hecha en casa
  • 1 taza de espinaca congelada
  • 1 cucharada de linaza molida
  • 1 cucharada de chía

    Preparación

    Coloca todo en una licuadora, licúa hasta obtener un licuado suave. Si quieres una consistencia más líquida; agrega un poco más de leche.

    TIPS

    Puedes utilizar también leche de almendra.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    806
    kcal
    40%
    Carbohidratos
    30.0
    g
    10%
    Proteínas
    21.1
    g
    42%
    Lípidos
    71.3
    g
    110%
    Fibra dietética
    15.2
    g
    30%
    Azúcares
    9.9
    g
    11%
    Colesterol
    3.6
    mg
    1.2%
    Esha
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