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Valery Terán

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Receta

Smoothie de Moras Congeladas

10 min
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8
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Rico smoothie para disfrutar en una tarde cálida, con un sabor muy rico por las moras mixtas de tu preferencia.
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Ingredientes

2 porciones
  • 1 taza de mora mixta congeladas (mora azul, frambuesas, fresas, zarzamoras)
  • 3/4 de taza de jugo de piña
  • 3 cucharadas de yoghurt natural
  • 1 plátano

Preparación

En una licuadora, procesa todos los ingredientes hasta tener una consistencia homogénea. Sirve bien frío.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
120
kcal
6.0%
Carbohidratos
25.6
g
8.5%
Proteínas
2.8
g
5.6%
Lípidos
1.4
g
2.2%
Fibra dietética
6.3
g
13%
Azúcares
19.0
g
21%
Colesterol
3.3
mg
1.1%
Esha
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