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Valery Terán

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Receta

Smoothie de Moras Congeladas

10 min
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Rico smoothie para disfrutar en una tarde cálida, con un sabor muy rico por las moras mixtas de tu preferencia.
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Ingredientes

2 porciones
  • 1 taza de mora mixta congeladas (mora azul, frambuesas, fresas, zarzamoras)
  • 3/4 de taza de jugo de piña
  • 3 cucharadas de yoghurt natural
  • 1 pieza de plátano

    Preparación

    En una licuadora, procesa todos los ingredientes hasta tener una consistencia homogénea. Sirve bien frío.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    120
    kcal
    6.0%
    Carbohidratos
    25.6
    g
    8.5%
    Proteínas
    2.8
    g
    5.6%
    Lípidos
    1.4
    g
    2.2%
    Fibra dietética
    6.3
    g
    13%
    Azúcares
    19.0
    g
    21%
    Colesterol
    3.3
    mg
    1.1%
    Esha
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