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Nelly D Marquez

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Receta

Oats

20 minutos
Baja
1 porción
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Prepara esta receta de avena con mango, coco rallado y nuez de la india. Acompañada con una rica y fresca leche de almendra, haciendo que sea un platillo perfecto para tener un desayuno completo. Te sentirás lleno de energía y empezarás tu día de la mejor manera; pruébalo.

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1/2 taza de mango cortado en cubitos
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • al gusto de coco rallado
  • al gusto de nuez de la india

    Preparación

    Coloca el avena con una taza de agua por 20 minutos.
    Cuando el avena esté hidratada agrega una el aceite de coco, vainilla y canela. Mezcla bien.
    Agrega la leche de almendra, el mango, coco rallado y nuez de la india.

    TIPS

    Puedes agregar la lechada que más te guste, así como semillas, nueces y frutos a tu elección.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    1124
    kcal
    56%
    Carbohidratos
    192
    g
    64%
    Proteínas
    32.8
    g
    66%
    Lípidos
    29.7
    g
    46%
    Fibra dietética
    27.5
    g
    55%
    Azúcares
    26.7
    g
    30%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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