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Neniinee D Marquez


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Receta

Oats

20 min
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Prepara esta receta de avena con mango, coco rallado y nuez de la india. Acompañada con una rica y fresca leche de almendra, haciendo que sea un platillo perfecto para tener un desayuno completo. Te sentirás lleno de energía y empezarás tu día de la mejor manera; pruébalo.
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Oats
Prepara esta receta de avena con mango, coco rallado y nuez de la india. Acompañada con una rica y fresca leche de almendra, haciendo que sea un platillo perfecto para tener un desayuno completo. Te sentirás lleno de energía y empezarás tu día de la mejor manera; pruébalo.

Ingredientes

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  • 1 taza de agua
  • 1 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1/2 taza de mango cortado en cubitos
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • al gusto de coco rallado
  • al gusto de nuez de la india
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Oats
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Preparación

Coloca el avena con una taza de agua por 20 minutos.
Cuando el avena esté hidratada agrega una el aceite de coco, vainilla y canela. Mezcla bien.
Agrega la leche de almendra, el mango, coco rallado y nuez de la india.
Neniinee

Neniinee D Marquez


TIPS

"Puedes agregar la lechada que más te guste, así como semillas, nueces y frutos a tu elección."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Oats

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
1124
kcal
56%
1124 kcal
Carbohidratos
192
g
64%
192 g
Proteinas
32.8
g
66%
32.8 g
Lípidos
29.7
g
46%
29.7 g
Fibra dietética
27.5
g
55%
27.5 g
Azúcares
26.7
g
30%
26.7 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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