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Nelly Pérez

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Oats

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Prepara esta receta de avena con mango, coco rallado y nuez de la india. Acompañada con una rica y fresca leche de almendra, haciendo que sea un platillo perfecto para tener un desayuno completo. Te sentirás lleno de energía y empezarás tu día de la mejor manera; pruébalo.
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Ingredientes

1 porción
  • 1 taza de agua
  • 1 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 cucharadita de vainilla líquida
  • 1/2 tazas de mango, cortado en cubitos
  • 1/2 tazas de leche de almendra
  • al gusto de coco rallado
  • al gusto de nuez de la india

Preparación

Coloca el avena con una taza de agua por 20 minutos.
Cuando el avena esté hidratada agrega una el aceite de coco, vainilla y canela. Mezcla bien.
Agrega la leche de almendra, el mango, coco rallado y nuez de la india.

TIPS

Puedes agregar la lechada que más te guste, así como semillas, nueces y frutos a tu elección.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
105
kcal
5.25%
Carbohidrato, por diferencia
13.2
g
4.4%
Proteína
2.4
g
4.8%
Lípido total (grasa)
4.8
g
7.38%
100
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