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Sophia Rivera

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Receta de Omelette con Champiñones en Salsa Verde
Receta

Omelette con Champiñones en Salsa Verde

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Prepara un desayuno saludable y rico con este Omelette con Champiñones en Salsa Verde, bajo en calorías y con un toque picosito. Para este Omelette con Champiñones en Salsa Verde también necesitarás rajas poblanas.

Este Omelette con Champiñones en Salsa Verde es una opción perfecta para comenzar una dieta keto, ya que tiene las cantidades perfectas de calorías y es baja en carbohidratos. Además, no sólo es perfecto para incluir en un menú keto, también es una receta fácil para preparar en cualquier momento. Cada porción de este Omelette con Champiñones en Salsa Verde tiene 203.7 calorías.
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Ingredientes

4 porciones
  • suficiente de agua para la salsa
  • 8 tomates verdes para la salsa
  • 4 chiles de árbol fresco y sin rabo, para la salsa
  • 1 diente de ajo para la salsa
  • 1 cucharada de cilantro fresco para la salsa
  • 2 pimienta gorda para la salsa
  • 1 cucharada de cebolla en polvo para la salsa
  • 1/4 de taza de caldo de pollo para la salsa
  • suficiente de sal
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 diente de Ajo en Polvo McCormick® finamente picado, para el relleno
  • 2 tazas de champiñon fresco fileteados, para el relleno
  • 2 tazas de rajas poblanas para el relleno
  • cucharadas de epazote finamente picado
  • 8 huevos
  • suficiente de aceite en spray
  • suficiente de epazote para decorar

Preparación

Para la salsa, hierve los tomates y los chiles en una olla con agua hirviendo hasta que cambien de color. Escurre y licúa junto con el ajo, el cilantro, la pimienta gorda, la cebolla en polvo, el caldo de pollo y la sal hasta obtener una salsa tersa.
En una olla a fuego medio, calienta una cucharadita de aceite y fríe la salsa por 10 minutos y reserva.
Para el relleno, en un sartén a fuego medio cocina el ajo con una cucharadita de aceite hasta que esté brillante, agrega los champiñones y cocina unos minutos, añade el chile poblano, el epazote y sazona con sal y pimenta a tu gusto. Reserva.
Para el omellete, bate los huevos en un bowl con un poco de sal y pimienta. Calienta un sartén de teflón a fuego medio y rocía un poco de aceite en aerosol. Vierte un poco de la mezcla de huevo, cocina por 5 minutos hasta que esté cocido y repite hasta tener 4 omelettes.
Rellena cada omelette con los champiñones, sirve en un palto y salsea, decora con epazote fresco.

PRESENTACIÓN

Sirve el omelette con la salsa verde y hojas de epazote fresco.

TIPS

En la dieta cetogénica no se permite cocinar la cebolla porque es alta en azúcar, sin embargo, puedes utilizar cebolla en polvo para preparar tus platillos.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
143
kcal
7.1%
Carbohidratos
14.8
g
4.9%
Proteínas
6.1
g
12%
Lípidos
8.4
g
13%
Fibra dietética
4.7
g
9.4%
Azúcares
7.1
g
7.9%
Colesterol
0.5
mg
0.2%
Esha
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Calificaciones (1)
Jonathan Arellano
04/07/2019 20:18:23
Buenas tardes, ya lo prepare y muy rico solo una duda, este es un platillo cetogenico?

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