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Receta

Quinoa con Leche

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Prueba esta rica receta como desayuno, un buen plato de quinoa con leche y mango te darán toda la energía necesaria para empezar tu dia activo y con la mejor actitud.
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Quinoa con Leche
Prueba esta rica receta como desayuno, un buen plato de quinoa con leche y mango te darán toda la energía necesaria para empezar tu dia activo y con la mejor actitud.

Ingredientes

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  • 200 gramos de quinoa
  • 300 mililitros de leche
  • 100 gramos de azúcar morena
  • 400 mililitros de leche de coco
  • 1 pieza de mango cortado en cuadritos
  • al gusto de menta troceada
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Quinoa con Leche

Preparación

Coloca la quinoa en una cacerola con la leche, el azúcar y lleva a ebullición. A fuego lento déjalo durante unos 10 minutos.
Agrega la mitad de la leche de coco y continúa hirviendo a fuego lento hasta que veas que la quinoa está lista y se separa del germen.
Retira del fuego, añade el resto de la leche de coco y remueve mientras se enfría. La consistencia debe ser como de un arroz con leche cremoso, si ves que te queda un poco seco añade un poco más de leche o de leche de coco. A tu elección.
Coloca los trozitos de mango picado encima. También puedes licuarlo y mezclarlo con la quinoa con leche.
Decora con la menta.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Quinoa con Leche

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
511
kcal
26%
511 kcal
Carbohidratos
62.7
g
21%
62.7 g
Proteinas
9.4
g
19%
9.4 g
Lípidos
27.2
g
42%
27.2 g
Fibra dietética
5.7
g
11%
5.7 g
Azúcares
28.4
g
32%
28.4 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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