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Waffles Ligeros

15 minutos
Baja
4 porciones
1
Ya no tienes que sentirte culpable para consentirte, con estos suavecitos waffles de avena con salvado de trigo bajos en calorías con un toque de canela, harán de tu día la mejor parte, pruébalos acompañados de miel y fruta. ¡No te los puedes perder!
Conoce más sobre Huevo San Juan®

Ingredientes

  • 1 taza de harina integral
  • 1/4 de taza de avena
  • 1/4 de taza de salvado de trigo
  • 2 cucharaditas de polvo para hornear
  • 1 cucharada de ralladura de naranja
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 5 cucharadas de miel de abeja
  • 1/3 de taza de Claras de Huevo San Juan®
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • 1/2 taza de yoghurt natural light
  • al gusto de frambuesa para decorar
  • al gusto de mora azul para decorar
  • al gusto de fresa para decorar
  • al gusto de miel para decorar

    Preparación

    En un bowl mezcla la harina integral con la avena, el salvado de trigo, con el polvo para hornear, la ralladura de naranja, la esencia de vainilla, la canela en polvo, la miel, las Claras de Huevo San Juan®, la leche y el yoghurt light.
    Vierte cantidad suficiente sobre una wafflera, cocina por 5 minutos o hasta que esté doradito por ambos lados.
    Decora con frambuesas, moras azules, fresas y sirve con miel.

    PRESENTACIÓN

    Sobre un plato extendido, acompañado con fruta fresca y miel.

    TIPS

    Puedes colocar la mezcla de waffles en un dispensador y que de esta manera te resulte más fácil verter.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    425
    kcal
    21%
    Carbohidratos
    83.4
    g
    28%
    Proteínas
    16.9
    g
    34%
    Lípidos
    5.3
    g
    8.2%
    Fibra dietética
    15.5
    g
    31%
    Azúcares
    19.9
    g
    22%
    Colesterol
    4.6
    mg
    1.5%
    Esha
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    Calificaciones (1)
    Jesica Melgin
    2018-04-12T17:54:51.00-06
    Deliciosos!!!
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