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Isabel Kinsella Fernandez


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Tabule de Coliflor

15 minutos
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Delicioso tabule sin carbohidratos a base de coliflor preparado con perejil, jitomate fresco, cebolla morada, ajo condimentado con aceite de oliva, limón amarillo y un toque picosito de hojuelas de chile. Esta combinación es súper fresca y con pocas calorías.
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Tabule de Coliflor
Delicioso tabule sin carbohidratos a base de coliflor preparado con perejil, jitomate fresco, cebolla morada, ajo condimentado con aceite de oliva, limón amarillo y un toque picosito de hojuelas de chile. Esta combinación es súper fresca y con pocas calorías.

Ingredientes

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  • 1 1/2 tazas de Bits de Coliflor Eva®
  • 2 piezas de jitomate cortado en cubos, pequeños
  • 1 taza de perejil finamente picado
  • 1/4 de taza de cebolla morada cortada en cubitos
  • 1/4 de taza de pimiento amarillo cortado en cubitos
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 1/2 taza de jugo de limón amarillo
  • 2 cucharaditas de hojuela de chile
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta
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Tabule de Coliflor

Preparación

Agrega los Bits de Coliflor Eva® en un bowl.
Agrega al bowl el jitomate, el perejil, la cebolla morada, el pimiento amarillo, mezcla bien y condimenta con el aceite de oliva, el jugo de limón, las hojuelas de chile la sal y la pimienta.
Mezcla bien para integrar sabores y sirve.
Ana

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TIPS

"Delicioso tabule sin carbohidratos a base de coliflor preparado con perejil, jitomate fresco, cebolla morada, ajo condimentado con aceite de oliva, limón amarillo y un toque picosito de hojuelas de chile. Esta combinación es súper fresca y con pocas calorías."

PRESENTACIÓN

"Sirve la preparación acompañada de tostaditas si lo deseas y con gotitas de aceite de oliva."

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Calificaciones (1)
Isabel Kinsella Fernandez
2017-10-19T08:42:05.00-06
Yo puse garbanzos, cebolla roja, cebollino y calabacín junto a la coliflor. Lo pasé todo a la plancha. Delicioso
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Tabule de Coliflor

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorías
226
kcal
11%
226 kcal
Carbohidratos
44.1
g
15%
44.1 g
Proteínas
15.7
g
31%
15.7 g
Lípidos
3.2
g
4.9%
3.2 g
Fibra dietética
17.0
g
34%
17.0 g
Azúcares
11.8
g
13%
11.8 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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