x
ImagenReceta
Jessica

Jessica Alcántara
PUBLICIDAD
1 fotos
Receta de Ensalada Caliente de Lentejas con Verduras Rostizadas
Jessica

Jessica Alcántara
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Receta de Ensalada Caliente de Lentejas con Verduras Rostizadas
Receta
1

Ensalada Caliente de Lentejas con Verduras Rostizadas

30 minutos
Baja
4 porciones
1
Esta deliciosa cena te encantará, por su exquisito sabor de verduras rostizadas y un toque de salsa de soya, satisfacerá tu antojo por las noches. Es un plato muy completo ya que las lentejas son una gran fuente de proteínas y sabor.
Conoce más sobre Jessica Alcántara

Ingredientes

  • 1 taza de lenteja
  • 2 tazas de caldo de verduras
  • 1/4 de taza de salsa de soya
  • 2 cucharadas de azúcar mascabada
  • 4 piezas de zanahoria cortada en rodajas
  • 2 piezas de betabel
  • 1 pieza de cebolla cortada en tiritas
  • al gusto de sal y pimienta

    Preparación

    Precalienta el horno a 180°C.
    En una olla a fuego bajo cuece las lentejas con el caldo de verduras, salpimenta deja cocinar hasta que estén cocidas. Reserva.
    En un bowl mezcla la salsa de soya con el azúcar mascabado. Reserva.
    En una charola coloca las zanahorias, el betabel y la cebolla agrega la preparación anterior y hornea por 15 minutos, hasta que tomen un color doradito.
    Sobre un plato coloca las lentejas, encima las verduras rostizadas y disfruta.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Imprimir receta de:
    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    126
    kcal
    6.3%
    Carbohidratos
    23.6
    g
    7.9%
    Proteínas
    7.1
    g
    14%
    Lípidos
    0.5
    g
    0.8%
    Fibra dietética
    5.5
    g
    11%
    Azúcares
    11.1
    g
    12%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (0)
    ¿La cocinaste? Sé el primero en dar una calificación a esta receta
    RECETAS SUGERIDAS
    Receta de Lentejas con verduras

    Lentejas con verduras

    0 Comentarios
    Receta de Ensalada de lentejas

    Ensalada de lentejas

    0 Comentarios
    Receta de Lentejas con Chorizo

    Lentejas con Chorizo

    2 Comentarios
    Receta de Ensalada de Mar y Pasta con Mayonesa Casera

    Ensalada de Mar y Pasta con Mayonesa Casera

    0 Comentarios
    Receta de Ensalada Alegría de Pasta La Moderna®

    Ensalada Alegría de Pasta La Moderna®

    0 Comentarios
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD