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Milpa Real

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Receta de Ensalada de Atún
Receta

Ensalada de Atún

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La ensalada de atún es un plato ideal para una cena o comida. Este platillo es alto en proteinas, bajo en grasas y muy rico. Puedes acompañar esta ensalada con Tostadas Milpa Real.
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Ingredientes

4 porciones
  • 2 medidas de lechuga picada
  • 2 paquetes de Atún 100 gramos
  • 2 pedazos de mayonesa light
  • 1 chorro de Tabasco
  • 1/2 al gusto de cebolla picada
  • 1 al gusto de pimiento rojo picado
  • 1/4 de copa de aceituna verde
  • 2 al gusto de limón su jugo
  • 2 pedazos de aceite de oliva
  • al gusto de tostada Milpa Real

Preparación

En un recipiente hondo mezcle el atún con la mayonesa light, la tabasco, la cebolla picada, el pimiento, el jugo de limón y el aceite de oliva.
Haga una cama de lechuga en un platon grande o en 4 platones individuales y ponga sobre ellos una torre de atún. La torre la puede hacer con un cortador de galletas para que quede como la foto.
Decore la ensalada con las aceitunas verdes y sirva con las tostadas Milpa Real

TIPS

Equivalente Dieta de Puntos (por porcion):1/2 Proteina1 Grasa

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
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Carbohidratos
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Proteínas
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Lípidos
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Fibra dietética
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Azúcares
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Colesterol
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Esha
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Calificaciones (6)
Eugenia Vilensky
18/10/2019 06:22:22
Me qdo muy bna!
Guillermo Solis R
18/04/2019 14:11:42
Good
Rosa Matilde Benito Revollo Carrasquilla
21/03/2016 22:00:07
A comprar más atún Ya la probé... Las aceitunas le dan un toque muy especial....
Rossy Mares
21/03/2013 03:37:34
Se ve deliciosa y aparte el atún es nutritivo Saca de apuros y la familia come rico
Jesus Carlos Nuñez Vera
19/02/2013 21:26:15
buen plato para una cena rapida,gracias excelente es bueno aprender pequeños detalles con sabrosura
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