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Receta de Ensalada de Atún Verde
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Receta

Ensalada de Atún Verde

15 min
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Ensalada fácil y refrescante para compartir. Una mezcla de atún en agua con un mix de verduras aderezada con un poco de mayonesa. Esta es una opción muy viable y rápida para tener una comida completa.
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Ensalada de Atún Verde
Ensalada fácil y refrescante para compartir. Una mezcla de atún en agua con un mix de verduras aderezada con un poco de mayonesa. Esta es una opción muy viable y rápida para tener una comida completa.

Ingredientes

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  • 3 piezas de atún en lata en agua
  • 2 latas de verdura mixta
  • 1/2 taza de mayonesa light
  • 1/2 pieza de lechuga romana
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Ensalada de Atún Verde

Preparación

Separa las hojas de la lechuga y desinféctalas.
Escurre el agua de las latas de atún y vacía en un molde grande.
Agrega la mayonesa light y mezcla con el atún.
Escurre el exceso de agua de las latas de verduras e intégralas en el molde con el atún.
Escurre y seca ligeramente la lechuga, pícala finamente y vacía al molde del atún.
Mezcla todos los ingredientes hasta que todo esté incorporado.
Estefania

Estefania Macedo


TIPS

"Puedes acompañar tu ensalada con galletas saladas o tostadas."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada de Atún Verde

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
209
kcal
10%
209 kcal
Carbohidratos
5.3
g
1.8%
5.3 g
Proteinas
0.4
g
0.8%
0.4 g
Lípidos
20.5
g
32%
20.5 g
Fibra dietética
0.0
g
0.1%
0.0 g
Azúcares
2.6
g
2.9%
2.6 g
Colesterol
21.9
mg
7.3%
21.9 mg
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