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Sara Salame

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Receta de Ensalada de Atún y Queso Feta
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Receta de Ensalada de Atún y Queso Feta
Receta
1

Ensalada de Atún y Queso Feta

40 minutos
Baja
8 porciones
1
Una ensalada deliciosa, fácil y nutritiva!! Prepara esta rica receta para el día de las madres!!
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Ingredientes

  • 1 lechuga grande
  • 1 betabel en cuadritos
  • 250 gramos de queso feta
  • 2 latas de atún
  • 300 gramos de arándano
  • 2 zanahorias ralladas
  • 2 apios en trocitos
  • alfalfas
  • 300 gramos de brócoli
  • aderezos caseros

    Preparación

    Corta y desinfecta la lechuga, el betabel se pone a hervir en agua con sal y una vez cocido se corta en cuadritos.
    Ralla las zanahorias, corta los apios y el brócoli picado.
    Incorpora todos los ingredientes en un bowl la lechuga, el betabel, los arándanos, zanahorias, apios, brócoli, la alfalfa, el atún y el queso granulado.
    Ponle aderezo casero al gusto y listo!

    TIPS

    Puedes usar lechuga iceberg o espinaca cruda.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    147
    kcal
    7.4%
    Carbohidratos
    15.6
    g
    5.2%
    Proteínas
    7.1
    g
    14%
    Lípidos
    7.1
    g
    11%
    Fibra dietética
    5.6
    g
    11%
    Azúcares
    7.2
    g
    8.0%
    Colesterol
    27.8
    mg
    9.3%
    Esha
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