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Receta de Ensalada de Coditos con Atun Frutal
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Receta de Ensalada de Coditos con Atun Frutal
Receta
5

Ensalada de Coditos con Atun Frutal

45 minutos
Baja
4 porciones
1
Deliciosa y nutritiva combinación de frutas y espinacas endulzando una sabrosa ensalada de pasta y atún. Es ideal para hacerla un día antes y llevarla al trabajo.

Ingredientes

  • 4 tazas de Pasta La Moderna® codo #4
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1/2 pieza de cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1 pieza de durazno
  • 1 pieza de manzana
  • 2 latas de atún
  • 2 cucharadas de mayonesa
  • 1 taza de crema
  • 1 cucharadita de mostaza
  • 1 pieza de chile jalapeño
  • 1 taza de espinaca baby
  • al gusto de sal

    Preparación

    Para cocer la pasta, se pone a hervir agua, la cucharada de aceite, el trozo mediano de cebolla, sal al gusto y el diente de ajo. Una vez que hierve el agua vaciar las 4 tazas de pasta La Moderna® y dejar ahí de 10 a 15 minutos para tener una pasta al dente. Una vez que la pasta esté al dente se escurre y se deja de lado
    Para hacer la crema de la ensalada, se mezcla la crema, agregándole la mayonesa, la mostaza y revuelve hasta obtener una mezcla homogénea. Si te gusta el sabor a pimienta puedes agregarle una pizca a la mezcla.
    Picar en trozos pequeños el durazno, la manzana, el jalapeño y las espinacas.
    Mezclar la crema con el atún previamente escurrido y añade la fruta, el jalapeño y las espinacas para hacer la ensaladita (también puedes utilizar atún fresco en trozos pequeños).
    Ya teniendo esta mezcla lista, agregar la pasta y revolver con cuidado. Agregar a la ensalada sal y pimienta negra al gusto.

    PRESENTACIÓN

    Puedes acompañarlo con galletas saladas.

    TIPS

    *Cuando menciono “fresco” en los ingredientes, significa que de preferencia no de lata ni congelados. Si te gusta una consistencia más cremosa, añade un poco mas la mezcla de crema/mayonesa y voulá. Para picar en menor tiempo puedes utilizar el cortador de manzanas.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    424
    kcal
    21%
    Carbohidratos
    69.5
    g
    23%
    Proteínas
    12.8
    g
    26%
    Lípidos
    11.1
    g
    17%
    Fibra dietética
    5.9
    g
    12%
    Azúcares
    1.0
    g
    1.1%
    Colesterol
    75.2
    mg
    25%
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