x
Diabion

Diabion

ImagenReceta
3 fotos
Receta de Ensalada de Espinacas con Fresa
Diabion

Diabion

Receta de Ensalada de Espinacas con Fresa
Diabion

Diabion

Receta de Ensalada de Espinacas con Fresa
Diabion

Diabion

x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
3

Ensalada de Espinacas con Fresa

15 min
Baja
742
Favoritos
Colecciones
Planeador
Lista Súper
Sube una foto
Imprimir
Esta ensalada de espinacas con fresa es fácil y saludable, con su rica combinación de espinacas, arúgula, germen de trigo, queso panela, acompañada de una exquisita vinagreta de zarzamora; hacen una comida perfecta baja en calorías.
Conoce más sobre Diabion

Ingredientes

4 porciones
  • 1/2 taza de fresa
  • 2 piezas de toronja
  • 3 tazas de espinaca Lavada y desinfectada
  • 1 taza de germen de trigo lavado y desinfectado
  • 1 taza de arúgula Lavada y desinfectada
  • 1/2 taza de queso panela Cortado en cubitos
  • 1 taza de zarzamora para el aderezo
  • 1/3 de taza de aceite de oliva para el aderezo
  • 2 cucharadas de vinagre blanco para el aderezo
  • al gusto de sal y pimienta

    Preparación

    Sobre un tabla corta las fresas a la mitad y las toronjas en gajos.
    En un bowl mezcla las frutas con las espinacas, el germen de trigo, la arúgula, y queso panela.
    Licúa las zarzamoras, el aceite de oliva, el vinagre blanco, sazona con sal y pimienta.
    Sirve sobre la ensalada y disfruta.

    PRESENTACIÓN

    Sobre un platón de ensalada, acompañada de vinagreta de zarzamora.

    TIPS

    Las espinacas frescas aportan una gran cantidad de hierro, además de contener suficiente fibra.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Imprimir receta de:

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    386
    kcal
    19%
    Carbohidratos
    47.6
    g
    16%
    Proteínas
    33.4
    g
    67%
    Lípidos
    7.7
    g
    12%
    Fibra dietética
    21.3
    g
    43%
    Azúcares
    17.9
    g
    20%
    Colesterol
    3.3
    mg
    1.1%
    Esha
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (12)
    Lourdes Menjivar
    23/04/2019 21:27:06
    Delicioso me encantó
    Carmen Pando
    09/04/2019 17:00:22
    Excelentes y novedosas recetas.
    Sara Cuevas
    09/04/2019 11:20:18
    Muy deliciosa y nutritiva
    Monica Rojas Vargas
    20/03/2019 21:55:26
    Se ve y es muy rica.! filicitaciones
    Marivel Toledo Ocampo
    11/11/2018 07:46:17
    Se ve rica
    Ver más

    Suscríbete al news de kiwi y recibe recetas originales de temporada, menús y mucho más cada semana en tu inbox.

    Enviar
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD