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Ensalada de Mango con Aderezo de Albahaca

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Esta refrescante y nutritiva ensalada es ideal para acompañar cualquier platillo, con su refrescante aderezo de albahaca y sus frescos ingredientes, como mango, moras azules, y espinacas, te sentirás ligero y con energía.
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Ingredientes

4 porciones
  • 3 tazas de espinaca baby
  • 1 taza de arúgula baby
  • 2 tazas de mango, en cubos
  • 1 taza de mora azul
  • 1/2 tazas de cebolla morada, cortada en pluma
  • 1 taza de pepino, cortado en tiras delgadas
  • 1/2 tazas de nuez, troceada
  • 1/2 tazas de albahaca
  • 1/4 tazas de aceite de oliva
  • 1/4 tazas de crema para batir
  • 1/4 tazas de mayonesa, baja en grasa
  • 1 chile verde
  • 2 pizcas de sal

Preparación

Mezcla en una ensaladera las espinacas con el arúgula hasta integrar.
Agrega el mango, las moras, la cebolla, el pepino y las nueces sobre la ensalada.
Para el aderezo, licúa la albahaca con el resto de los ingredientes hasta integrar. Sirve en un recipiente y acompaña con la ensalada.

PRESENTACIÓN

Sirve en una ensaladera y acompaña con el aderezo.

TIPS

Sigue una dieta saludable y complementa tu alimentación con una tableta de Neurobión® después de cada comida. No comer carne te puede generar deficiencia de vitamina B. Consulta a tu médico.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
151.3
kcal
7.57%
Carbohidrato, por diferencia
12.8
g
4.27%
Proteína
1.2
g
2.4%
Lípido total (grasa)
11.2
g
17.23%
100
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Chio Contreras
02/01/2020 17:42:12
La crema para batir también es conocida como nata para montar o en ingles heavy whipping cream. Se ve delicioso
Nina Mia
29/05/2019 10:09:01
yo tampoco entiendo mucho eso de las cremas
Alexa Avila
13/05/2019 16:28:26
Cual sería la crema para batir? Crema ácida o cual?
Veronica Centeno
21/05/2017 21:28:12
La probaré pero se ve deliciosa

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