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Receta de Ensalada de Pera
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Receta de Ensalada de Pera
Receta

Ensalada de Pera

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PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos de todos los días. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 30% menos calorías y 65% menos grasa que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.
Conoce más sobre PAM

Ingredientes

6 porciones
  • PAM® Oliva aceite de oliva extra virgen en aerosol
  • 1 lechuga sangría
  • 1 lechuga orejona
  • 3 peras fileteadas
  • 4 cucharaditas de ajonjolí negro y blanco
  • 250 gramos de pechugas de pollo asada

Preparación

Partir las lechugas en trozos, rociar 3 disparos de PAM®, revolver.
Partir las peras quitando el corazón y agregarlas a la ensalada.
Rociar un sartén con 1 disparo de PAM® Oliva, partirla en tiras y agregarla a la ensalada.

PRESENTACIÓN

Servirla con ajonjolí negro y blanco espolvoreado y la puedes acompañar con ADEREZO PAM Queso de Cabra.

TIPS

¿Sabías que las personas que incluyen por lo menos 5 porciones de verduras y frutas al día, tienden a consumir menos calorías en el día y tienden a equilibrar mejor sus comidas?.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
68.8
kcal
3.4%
Carbohidratos
0.0
g
0.0%
Proteínas
12.9
g
26%
Lípidos
1.5
g
2.3%
Fibra dietética
0.0
g
0.0%
Azúcares
0.0
g
0.0%
Colesterol
35.4
mg
12%
Esha
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Calificaciones (6)
China Vigil
11/11/2017 21:45:05
Muy buena idea
Diego Flores Garcia
15/03/2017 15:39:06
Muy buena
Anny Moya
25/02/2013 09:50:59
Me encantan las Ensaladas Ninguna critica
Estefania Lopez Camacho
17/01/2013 18:52:48
Mmmmm que rico muy delicios
Ana Vanessa Lopez Camacho
17/01/2013 00:42:14
k rico muy delicioso
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