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Kiwilimón

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Receta de Ensalada de Toronja y Granada
Receta

Ensalada de Toronja y Granada

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Esta ensalada es muy rica en antioxidantes gracias a la granada y la toronja. La granada es rica en pectina, tanino, antioxidantes, fibra y vitaminas.
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Ingredientes

2 porciones
  • 2 toronjas en gajos
  • 1 taza de semillas de granada
  • 4 tazas de lechuga variadas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 cucharadas de vinagre balsámico
  • pimientas al gusto
  • sal al gusto

    Preparación

    En un recipiente mezcle la vinagreta: el vinagre, la sal, la pimienta y el aceite de oliva.
    En un recipiente grande mezcle las lechugas con el aderezo y ponga en los dos platos.
    Acomode las toronjas y la granada sobre las camas de lechuga.

    PRESENTACIÓN

    Decore con un poco más de granada el plato.

    TIPS

    Equivalente Dieta Puntos: 2 Frutas 1 Grasa

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    321
    kcal
    16%
    Carbohidratos
    72.1
    g
    24%
    Proteínas
    10.3
    g
    21%
    Lípidos
    3.3
    g
    5.1%
    Fibra dietética
    19.3
    g
    39%
    Azúcares
    51.4
    g
    57%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (4)
    Xochitl Sanchez Ruiz
    09/11/2015 09:48:43
    deliciosa muy sana y rica 
    Blanca Salido Macias
    31/10/2013 09:42:35
    ricaaaaaa me gusta mucho la toronja
    Maria Teresa Cisneros Ramirez
    27/03/2013 16:27:19
    deliciosa facil
    Raquel Margarita Ramirez Sanchez
    15/02/2013 11:13:14
    muy fresca esta ensalada le va a gustar a mis viejos.

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