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Receta de Ensalada Nicoise
Victoria

Victoria Cherniag Ruiz

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Receta de Ensalada Nicoise
Receta
1

Ensalada Nicoise

80 minutos
Baja
4 porciones
1
La ensalada nicoise es un plato típico de la región de Niza en Francia. Esta ensalada lleva jitomates, atún, aceitunas negras, huevo duro, y papas.

Ingredientes

  • 3/4 de taza de aceite de oliva
  • 2 ramas de tomillo
  • 1 atún en lata
  • 1/4 de kilo de papa chica
  • 1 taza de ejote
  • 3 cucharadas de vinagre de vino blanco
  • 1 pimiento rojo cortado en tiras
  • 1 cebolla morada chica rebanada delgado
  • 1 lechuga orejona Boston Lettuce
  • 4 jitomates cortados en 4
  • 4 huevos duros, pelados y cortados en cuatro
  • 1 anchoa en lata
  • 30 aceitunas negras

    Preparación

    Ponga las papas (sin pelar) en una olla con agua salada fría. Espere a que hierva y cocine por 30-35 minutos o hasta que estén suaves. Saque del agua y enfríe. Pele las papas y rebánelas grueso. Corte las puntas de los ejotes y cocínelos en agua salada por 8 minutos.
    Para preparar la vinagreta, mezcle la vinagre con un poco de sal, el aceite de oliva y un poco de tomillo.
    Mezcle las papas, los ejotes, los pimientos y la cebolla en un poco de vinagreta. Sazone con sal y pimienta. Acomode las hojas de lechuga en cada plato y en el centro coloque las papas. Ponga encima los ejotes, los pimientos y cebolla. Sazone el atún con un poco de vinagreta y coloque encima de la ensalada. Alrededor, ponga los cuartos de jitomate y huevo duro. Termine la ensalada con las anchoas y aceitunas. Bañe con la vinagreta restante antes de servir.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    2942
    kcal
    147%
    Carbohidratos
    178
    g
    59%
    Proteínas
    45.4
    g
    91%
    Lípidos
    244
    g
    375%
    Fibra dietética
    83.5
    g
    167%
    Azúcares
    11.8
    g
    13%
    Colesterol
    249
    mg
    83%
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