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Deborah Dana
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Receta de Ensalada Oriental
Receta

Ensalada Oriental

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La ensalada oriental le traerá un nuevo sabor a su mesa. La ensalada fusiona sabores de cacahuate, soya, jenjibre y mandarinas.
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Ingredientes

4 porciones
  • 1/4 tazas de jugo de naranja
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de ralladura de cáscara de naranja
  • 3 cucharadas de salsa de soya
  • 1 cucharada de aceite de cacahuate
  • 4 cucharadas de semilla de ajonjolí
  • 1/2 cucharadas de ajo
  • 1/4 cucharadas de jengibre en polvo
  • 400 gramos de pechuga de pollo
  • 6 tazas de espinaca, picada
  • 300 gramos de gajo de mandarina
  • 200 gramos de ejote chino

Preparación

Comience por preparar el aderezo en un sartén a fuego alto. Mezcle el aceite, la soya, el ajonjolí, el ajo y el jengibre. Retire la mitad del aderezo y guarde para aderezar la ensalada.
En el aderezo restante en el sartén agregue el pollo, revuelva y cueza por 5 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido.
Retire del fuego y ponga en un recipiente grande para mezclar, deje enfriar.
Agregue las espinacas, la mandarina, y los ejotes chinos.
Agregue el aderezo que guardo en un inicio y el aceite de ajonjolí.
Revuelva y sirva.

PRESENTACIÓN

Ponga en un recipiente grande para ensaladas y decore con gajos de mandarina.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
102.1
kcal
5.11%
Carbohidrato, por diferencia
8
g
2.67%
Proteína
10.5
g
21%
Lípido total (grasa)
3.7
g
5.69%
100
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Alejandra Ramírez
10/11/2015 08:48:11
??? Que onda con la imagen, nada que ver con la receta o como?

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