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Lorenza Ávila

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Receta de Ensalada de Frutas Tropicales
Receta

Ensalada de Frutas Tropicales

30 min
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Rica y sencilla ensalada de frutas. Un postre ligero y refrescante para los días de calor o cuando quieres cuidar la línea pero aún así disfrutar de algo delicioso.
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Ingredientes

6 porciones
  • 2 naranjas
  • 1 melón pequeño maduro
  • 1 piña pequeña madura
  • 200 gramos de kiwi en cubos o rodajas
  • azúcares
  • 3 plátanos maduro firme en rebanadas
  • 2 toronjas en gajos

    Preparación

    Pele y divida las naranjas en segmentos, trabajando sobre un recipiente grande para que no se desperdicie el jugo. Ponga los gajos de naranja en el recipiente y agregue los gajos de la toronja.
    Pele y retire el corazón de la piña. Córtela en trozos y agréguelo al resto de la fruta. Incorpore el kiwi y el plátano en rodajas y espolvoree con azúcar si es necesario. Mezcle las frutas y déjelas enfriar 2 horas antes de servirlas.
    Corte el melón en dados, retire la pulpa con una cuchara y añádalo al recipiente. Reserve la cáscara para servir parte de la ensalada dentro como decoración.

    TIPS

    Si la fruta está muy dulce no utilice azúcar.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    262
    kcal
    13%
    Carbohidratos
    66.8
    g
    22%
    Proteínas
    4.0
    g
    8.1%
    Lípidos
    1.0
    g
    1.6%
    Fibra dietética
    8.2
    g
    16%
    Azúcares
    53.0
    g
    59%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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