x
ImagenReceta
Santiago

Santiago Hernández


PUBLICIDAD
4 fotos
Receta de Ensalada de Kale, Quinoa y Duraznos
Santiago

Santiago Hernández


Receta de Ensalada de Kale, Quinoa y Duraznos
Santiago

Santiago Hernández


Receta de Ensalada de Kale, Quinoa y Duraznos
Santiago

Santiago Hernández


Receta de Ensalada de Kale, Quinoa y Duraznos
Santiago

Santiago Hernández


x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Receta de Ensalada de Kale, Quinoa y Duraznos
Receta
Ver todas las fotos

Ensalada de Kale, Quinoa y Duraznos

15 min
Baja
4
La ensalada de kale, quinoa y duraznos es una opción diferente para que comas sano, rico y que no te quite mucho tiempo cocinarla. Es una deliciosa opción, va acompañada de una rica vinagreta de miel y vinagre balsámico. ¡Tienes que probarla!
Sube tu foto
Colecciones
103
Favoritos
Lista Súper
Planeador
Imprimir
Cerrar Video
X
Ensalada de Kale, Quinoa y Duraznos
La ensalada de kale, quinoa y duraznos es una opción diferente para que comas sano, rico y que no te quite mucho tiempo cocinarla. Es una deliciosa opción, va acompañada de una rica vinagreta de miel y vinagre balsámico. ¡Tienes que probarla!

Ingredientes

Modificar
  • 250 gramos de kale cortado en trozos pequeños
  • 150 gramos de quinoa cocida y escurrida
  • 3 piezas de durazno cortado en gajos pequeños
  • 4 cucharadas de semilla de girasol tostadas y sin cáscara
  • 1/4 de pieza de cebolla morada fileteada
  • 5 cucharadas de perejil finamente picado
  • 1/2 taza de arándano
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • 1/2 taza de aceite de oliva extra virgen
  • 4 cucharadas de miel
  • 1 cucharadita de pimienta molida
Agregar esta receta a mi Lista del Súper
Ensalada de Kale, Quinoa y Duraznos

Preparación

En un tazón, mezcla el kale, quinoa, duraznos, semillas de girasol, cebolla, perejil y arándanos.
En otro tazón, incorpora el vinagre, sal, pimienta, miel y aceite de oliva. Revuelve muy bien para emulsionar la vinagreta.
Baña con éste aderezo la ensalada.
Santiago

Santiago Hernández


TIPS

"Si no vas a consumir inmediatamente la ensalada, no agregues el aderezo. "

PRESENTACIÓN

"Presenta en una ensaladera. "

¿Cocinaste esta receta?

Califica esta receta
Calificaciones (2)
Nelly Cardona Muñoz
2016-01-28T19:37:36.00-06
Es la lechuga, es una chinita, pero en mis ensaladas a mi me gusta combinar la espinaca con lechuga orejona, o la morada y hay mas variedades aquí en México.
Nelly Cardona Muñoz
2016-01-07T18:50:46.00-06
Ensalada de Kale, quinoa y duraznos me parece rica y sencilla, quisiera saber que es Kale no la conozco vivo en Colombia, gracias
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada de Kale, Quinoa y Duraznos

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorías
596
kcal
30%
596 kcal
Carbohidratos
50.9
g
17%
50.9 g
Proteínas
11.0
g
22%
11.0 g
Lípidos
38.4
g
59%
38.4 g
Fibra dietética
6.6
g
13%
6.6 g
Azúcares
14.4
g
16%
14.4 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
Suscribirme al Newsletter
RECETAS SUGERIDAS
PUBLICIDAD