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Alejandra Cota

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Receta de Ensalada de Lechuga, Kale y Cacahuate
Receta

Ensalada de Lechuga, Kale y Cacahuate

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En esta ensalada encontrarás toda la fibra y vitaminas que necesitas, es un platillo perfecto para media mañana que te ayudará a terminar el día con mucha energía. Trata de llevar por separado la verdura, la naranja y los jitomates. ¡Deliciosa!
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Ingredientes

1 porción
  • 1 taza de lechuga
  • 1 taza de kale
  • 1 pieza de naranja
  • 1/2 taza de jitomate cherry
  • 2 cucharadas de cacahuate japonés

    Preparación

    Corta la Naranja en supremas de naranja
    Corta la lechuga y el kale en pedazos pequeños. Rebana los jitomates por la mitad.
    Agrega la naranja, lechuga, kale y los cacahuates. Revuelve.

    PRESENTACIÓN

    Acompaña con agua de jamaica.

    TIPS

    Puedes preparar la ensalada una noche antes.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    234
    kcal
    12%
    Carbohidratos
    49.6
    g
    17%
    Proteínas
    12.2
    g
    24%
    Lípidos
    1.1
    g
    1.7%
    Fibra dietética
    10.4
    g
    21%
    Azúcares
    6.2
    g
    6.8%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (2)
    Maggie Garcia Urbina
    20/07/2017 14:15:28
    Y el aderezó?
    Gaby Mora
    05/02/2016 00:14:31
    A través de Android Me encantó! Fue mi colacion de hoy!

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