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Ana Patricia

Ana Patricia Bautista

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Receta de Ensalada Lechuga Fresca Afrutada
Receta

Ensalada Lechuga Fresca Afrutada

15 min
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Una ensalada muy fresca y saludable con un sabor dulce muy sutil.

Ingredientes

4 porciones
  • 250 gramos de lechuga mixta en bolsa
  • 200 gramos de queso panela
  • 100 gramos de almendra
  • 100 gramos de arándano
  • 100 gramos de aceituna
  • 2 piezas de manzana gala
  • aderezo de mostaza y miel

    Preparación

    Se lava y desinfecta la lechuga de ser necesario.
    Se corta en cubos el queso y la manzana para incorporarlos con la lechuga.
    Agregar los demás ingredientes a la ensalada, las almendras, los arándanos y las aceitunas.
    Por último revolver todos los ingredientes y bañarlos con el aderezo de mostaza y miel.

    TIPS

    La cantidad de los ingredientes puede variar al gusto.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    275
    kcal
    14%
    Carbohidratos
    15.1
    g
    5.0%
    Proteínas
    20.2
    g
    40%
    Lípidos
    16.2
    g
    25%
    Fibra dietética
    5.7
    g
    11%
    Azúcares
    5.2
    g
    5.8%
    Colesterol
    5.3
    mg
    1.8%
    Esha
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    Calificaciones (4)
    Rebe Delao
    21/01/2015 01:24:14
    ENSALADA LECHUGA FRESCA AFRUTAD EXELENTE
    Silvia Leal Z
    04/06/2013 09:40:40
    AH OKAY GRACIAS...
    Silvia Leal Z
    03/06/2013 14:44:49
    Hola Silvia; el arándano es un fruto que se obtiene de un arbusto enano, es blanco y conforme madura se vuelve de color rojo; su sabor es acidito pero a la vez dulce; también es conocido como Cranberry. Espero te haya servido. Saludos
    Silvia Leal Z
    14/05/2013 11:34:12
    Se ve exquisita... Se me antoja, se ve rica y sana, pero una preguntita que es arándano, porque soy de Venezuela y no se como lo llaman aquí. Gracias anticipadas..

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