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Ensalada Lechuga Fresca Afrutada

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Ana Patricia Bautista

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Receta

Ensalada Lechuga Fresca Afrutada

15 minutos

Baja

4 porciones

Ana Patricia Bautista

Una ensalada muy fresca y saludable con un sabor dulce muy sutil.

Ingredientes

Seleccionar todos los ingredientes

250 gramos de lechuga mixta en bolsa
200 gramos de queso panela
100 gramos de almendra
100 gramos de arándano
100 gramos de aceituna
2 piezas de manzana gala
aderezo de mostaza y miel

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Preparación

Se lava y desinfecta la lechuga de ser necesario.

Se corta en cubos el queso y la manzana para incorporarlos con la lechuga.

Agregar los demás ingredientes a la ensalada, las almendras, los arándanos y las aceitunas.

Por último revolver todos los ingredientes y bañarlos con el aderezo de mostaza y miel.

TIPS

La cantidad de los ingredientes puede variar al gusto.

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Ensalada Lechuga Fresca Afrutada

Información nutricional

* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorías

275

kcal

14%

Carbohidratos

15.1

5.0%

Proteínas

20.2

40%

Lípidos

16.2

25%

Fibra dietética

5.7

11%

Azúcares

5.2

5.8%

Colesterol

5.3

1.8%

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Calificaciones (4)

Rebe Delao

2015-01-21T01:24:14.00-06

ENSALADA LECHUGA FRESCA AFRUTAD EXELENTE

Silvia Leal Z

2013-06-04T09:40:40.00-06

AH OKAY GRACIAS...

Silvia Leal Z

2013-06-03T14:44:49.00-06

Hola Silvia; el arándano es un fruto que se obtiene de un arbusto enano, es blanco y conforme madura se vuelve de color rojo; su sabor es acidito pero a la vez dulce; también es conocido como Cranberry. Espero te haya servido. Saludos

Silvia Leal Z

2013-05-14T11:34:12.00-06

Se ve exquisita... Se me antoja, se ve rica y sana, pero una preguntita que es arándano, porque soy de Venezuela y no se como lo llaman aquí. Gracias anticipadas..