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Ensalada lechuga fresca afrutada

Ana Patricia Bautista

Recetas: 22

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Ana Patricia Bautista

Ensalada Lechuga Fresca Afrutada

Name: Ensalada Lechuga Fresca Afrutada
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 250 gramos de lechuga mixta en bolsa; 200 gramos de queso panela; 100 gramos de almendra; 100 gramos de arándano; 100 gramos de aceituna; 2 piezas de manzana gala; aderezo de mostaza y miel

15 min

Baja

4.75

4 comentarios

Ana Patricia Bautista

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Una ensalada muy fresca y saludable con un sabor dulce muy sutil.

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Ingredientes

4 porciones

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250 gramos de lechuga mixta en bolsa
200 gramos de queso panela
100 gramos de almendra
100 gramos de arándano
100 gramos de aceituna
2 piezas de manzana gala
aderezo de mostaza y miel

Preparación

Se lava y desinfecta la lechuga de ser necesario.

Se corta en cubos el queso y la manzana para incorporarlos con la lechuga.

Agregar los demás ingredientes a la ensalada, las almendras, los arándanos y las aceitunas.

Por último revolver todos los ingredientes y bañarlos con el aderezo de mostaza y miel.

TIPS

La cantidad de los ingredientes puede variar al gusto.

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Ensalada Lechuga Fresca Afrutada

Información nutricional

* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorías

275

kcal

14%

Carbohidratos

15.1

5.0%

Proteínas

20.2

40%

Lípidos

16.2

25%

Fibra dietética

5.7

11%

Azúcares

5.2

5.8%

Colesterol

5.3

1.8%

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Calificaciones (4)

Rebe Delao

21/01/2015 01:24:14

ENSALADA LECHUGA FRESCA AFRUTAD EXELENTE

Silvia Leal Z

04/06/2013 09:40:40

AH OKAY GRACIAS...

Silvia Leal Z

03/06/2013 14:44:49

Hola Silvia; el arándano es un fruto que se obtiene de un arbusto enano, es blanco y conforme madura se vuelve de color rojo; su sabor es acidito pero a la vez dulce; también es conocido como Cranberry. Espero te haya servido. Saludos

Silvia Leal Z

14/05/2013 11:34:12

Se ve exquisita... Se me antoja, se ve rica y sana, pero una preguntita que es arándano, porque soy de Venezuela y no se como lo llaman aquí. Gracias anticipadas..