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Luisa

Luisa DA

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Receta

Ensalada de Atún con Lechuga

20 minutos
Baja
2 porciones
1
Ensalada nutritiva y con poca calorías ideal para dietas. Esta es una receta muy sencilla de preparar en la que sólo necesitas 3 ingredientes; atún en agua, lechuga y un poco de mayonesa reducida en calorías. Tendrás una rica comida en pocos minutos, prepárala.

Ingredientes

  • 1 lata de atún en agua
  • 1/2 pieza de lechuga de su preferencia
  • 3 cucharadas soperas de mayonesa light

    Preparación

    Se lava y se desinfecta la lechuga, posteriormente se pica en julianas (en tiritas) y se coloca en un recipiente.
    A la lechuga se le agrega la lata de atún sin el agua y se incorpora la mayonesa.
    Se revuelve bien y queda lista.

    PRESENTACIÓN

    En un platón con galletas saladas y picante al gusto.

    TIPS

    La lechuga se puede sustituir por huevo cocido.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    66.8
    kcal
    3.3%
    Carbohidratos
    1.7
    g
    0.6%
    Proteínas
    0.1
    g
    0.2%
    Lípidos
    6.6
    g
    10%
    Fibra dietética
    0.0
    g
    0.0%
    Azúcares
    0.8
    g
    0.9%
    Colesterol
    7.0
    mg
    2.3%
    Esha
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