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Receta de Ensalada de Kale. Espinacas y Atún
Receta

Ensalada de Kale. Espinacas y Atún

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Esta cena es refrescante, rica y está repleta de hierro que te ayuda a prevenir la anemia. Si quieres cenar fuera de casa, te puedes llevar la ensalada. Solo guarda el atún en un tupper y la verdura en otro. Aderézala con limón y especias.
Conoce más sobre Sophia Rivera

Ingredientes

1 porción
  • 1 taza de kale
  • 1 taza de espinaca baby
  • 1 taza de jitomate cherry
  • 1 lata de atún en agua

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en un tazón.
Puedes agregar jugo de limón o una vinagreta baja en grasa si lo deseas.

PRESENTACIÓN

Seca bien las verduras después de lavarlas, así se mantendrán en buen estado por más tiempo.

TIPS

Puedes agregar jugo de limón, sal, pimienta y la especie que más te guste.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Por el momento esta receta no cuenta con los datos de la Información Nutricional.
Información por porción de 100gr., proporcionada por USDA
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Calificaciones (6)
Mariana Alonso
01/06/2019 10:50:54
Encontré que es la col rizada, más info aquí https://www.superalimentos.es/kale/
Michelle NM
16/04/2018 03:12:35
Tampoco sé que es Kale
Francisco Oropeza Rosaldo
17/06/2016 11:55:59
A través de iOS Sí que es el KALE soy de MÉXICO
Sakura Paris
26/05/2016 00:44:27
A través de iOS Hola me gustaría saber qué es KALE gracias
Janet Landa
23/04/2016 10:51:57
A través de iOS La probare
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