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Receta de Ensalada de Kale. Espinacas y Atún
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Gaby Mora

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Receta
5

Ensalada de Kale. Espinacas y Atún

10 minutos
Baja
porción1
4
Esta cena es refrescante, rica y está repleta de hierro que te ayuda a prevenir la anemia. Si quieres cenar fuera de casa, te puedes llevar la ensalada. Solo guarda el atún en un tupper y la verdura en otro. Aderézala con limón y especias.
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Ensalada de Kale. Espinacas y Atún
Esta cena es refrescante, rica y está repleta de hierro que te ayuda a prevenir la anemia. Si quieres cenar fuera de casa, te puedes llevar la ensalada. Solo guarda el atún en un tupper y la verdura en otro. Aderézala con limón y especias.

Ingredientes

  • 1 taza de kale
  • 1 taza de espinaca baby
  • 1 taza de jitomate cherry
  • 1 lata de atún en agua

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en un tazón.
Puedes agregar jugo de limón o una vinagreta baja en grasa si lo deseas.

PRESENTACIÓN

Seca bien las verduras después de lavarlas, así se mantendrán en buen estado por más tiempo.

TIPS

Esta cena es refrescante, rica y está repleta de hierro que te ayuda a prevenir la anemia. Si quieres cenar fuera de casa, te puedes llevar la ensalada. Solo guarda el atún en un tupper y la verdura en otro. Aderézala con limón y especias.

¿Cocinaste esta receta?

Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
271
kcal
14%
Carbohidratos
62.3
g
21%
Proteínas
15.4
g
31%
Lípidos
0.4
g
0.7%
Fibra dietética
18.4
g
37%
Azúcares
6.5
g
7.2%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Califica esta Receta.
Calificaciones (4)
Francisco Oropeza Rosaldo
2016-06-17T11:55:59.00-06
A través de iOS Sí que es el KALE soy de MÉXICO
Sakura Paris
2016-05-26T00:44:27.00-06
A través de iOS Hola me gustaría saber qué es KALE gracias
Janet Landa
2016-04-23T10:51:57.00-06
A través de iOS La probare
Gaby Mora
2016-02-02T22:11:25.00-06
A través de Android Las ensaladas me encantan, y esta no fue la excepción!
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