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Receta de Ensalada-bocado
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Receta de Ensalada-bocado
Receta
1

Ensalada-bocado

20 minutos
Baja
6 porciones
4
Es una receta de ensalada de pasta con aguacate y atún. Deliciosa, muy nutritiva y ligera. Es ideal como guarnición, como una botana ligera o como una receta de cena saludable.

Ingredientes

  • 220 gramos de pasta tipo macaroni La Moderna®
  • 200 gramos de jitomate cherry
  • 300 gramos de lechuga mixta
  • 2 latas de atun
  • 100 gramos de mayonesa
  • 100 mililitros de salsa de soya
  • 2 piezas de limón (su jugo)
  • 2 piezas de aguacate

    Preparación

    Pon a cocer la pasta , según indicaciones del paquete, yo la cocí con una hoja de laurel y un cuarto de cebolla y una cucharada de aceite sal y knor suiza una cucharada.
    En un bowl colocas la lechuga mixta , el jitomate, las dos latas de atún,
    El aguacate se pela y se corta en cubos pequeños.
    Se agrega la mayonesa, limón y salsa de soya.
    Mezcla todos los ingredientes y listo.

    PRESENTACIÓN

    Se sirve en la cascara de aguacate ó directamente en el plato bañado con aceite de aguacate.

    TIPS

    Se puede acompañar con tostadas ó galleta saladas,

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    202
    kcal
    10%
    Carbohidratos
    16.0
    g
    5.3%
    Proteínas
    4.0
    g
    8.1%
    Lípidos
    13.5
    g
    21%
    Fibra dietética
    2.2
    g
    4.5%
    Azúcares
    3.3
    g
    3.7%
    Colesterol
    6.0
    mg
    2.0%
    Esha
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (4)
    Anónimo
    2016-08-12T09:53:46.00-06
    Mmmmmm que rico Muy buen complemento para antes de hacer ejercicio. 
    Anónimo
    2016-08-12T09:52:23.00-06
    saludable Esta receta la recomiendo muy rica.... A parte es saludable
    Andrea Aj
    2016-08-12T09:51:23.00-06
    Excelente Está exquisita, es una excelente combinación de ingredientes y sabores!!! 
    Annie Aj
    2016-08-09T22:32:19.00-06
    Que rico!! Se ve buenísima!
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