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Receta de Ensalada-bocado
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Receta de Ensalada-bocado
Receta

Ensalada-bocado

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Es una receta de ensalada de pasta con aguacate y atún. Deliciosa, muy nutritiva y ligera. Es ideal como guarnición, como una botana ligera o como una receta de cena saludable.
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Ingredientes

6 porciones
  • 220 gramos de pasta tipo macaroni, La Moderna®
  • 200 gramos de jitomate cherry
  • 300 gramos de lechuga mixta
  • 2 latas de atún
  • 100 gramos de mayonesa
  • 100 mililitros de salsa de soya
  • 2 limones, (su jugo)
  • 2 aguacates

Preparación

Pon a cocer la pasta , según indicaciones del paquete, yo la cocí con una hoja de laurel y un cuarto de cebolla y una cucharada de aceite sal y knor suiza una cucharada.
En un bowl colocas la lechuga mixta , el jitomate, las dos latas de atún,
El aguacate se pela y se corta en cubos pequeños.
Se agrega la mayonesa, limón y salsa de soya.
Mezcla todos los ingredientes y listo.

PRESENTACIÓN

Se sirve en la cascara de aguacate ó directamente en el plato bañado con aceite de aguacate.

TIPS

Se puede acompañar con tostadas ó galleta saladas,

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
160.4
kcal
8.02%
Carbohidrato, por diferencia
13.4
g
4.47%
Proteína
8.4
g
16.8%
Lípido total (grasa)
8.3
g
12.77%
100
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Anónimo
12/08/2016 09:53:46
Mmmmmm que rico Muy buen complemento para antes de hacer ejercicio. 
Anónimo
12/08/2016 09:52:23
saludable Esta receta la recomiendo muy rica.... A parte es saludable
Andrea Aj
12/08/2016 09:51:23
Excelente Está exquisita, es una excelente combinación de ingredientes y sabores!!! 
Annie Aj
09/08/2016 22:32:19
Que rico!! Se ve buenísima!

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