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Receta

Ensalada Dulce de Coditos

35 minutos
Baja
4 porciones
1
Esta es una versión con pasta de una de mis ensaladas favoritas para impresionar en toda ocasión, además de ser muy fácil de hacer; solo recuerden siempre que los ingredientes deben ser frescos y de la mejor calidad para tener un resultado esplendido.Se darán cuenta que la mezcla de vegetales verdes con frutas acompañados de la salsa de nuez podrá acompañar a una infinidad de platillos o simplemente ser un refrigerio sabroso y saludable.

Ingredientes

  • 8 hojas de lechuga orejona
  • 2 manojos de espinaca
  • 2 piezas de pera
  • 2 piezas de mango
  • 250 gramos de fresa
  • 50 gramos de acitrón
  • 100 gramos de nuez
  • 1 lata de media crema
  • 2 cucharaditas de canela en polvo
  • 1 paquete de Pasta La Moderna® codo #2
  • 10 mililitros de aceite vegetal
  • 1/4 de cucharadita de sal de mesa
  • 50 gramos de azúcar
  • 1 cucharada de aceite de oliva

    Preparación

    Primero vamos a cocer la pasta. Ponemos a calentar 4 litros de agua, una vez que suelte el hervor vamos a agregar 10 ml de aceite vegetal y 50 gr de azúcar y la pasta, la vamos a cocer por un periodo de 4 o 5 minutos, hasta que al probarla este con una textura firme paro cocida. Hecho esto la colamos, le rociamos 1 cucharada sopera de aceite de oliva y la reservamos para que enfríe y no nos marchite nuestros vegetales.
    Es muy importante lavar y desinfectar los vegetales y la frutas que utilicemos en ensaladas como medida de prevención. Hecho esto vamos a retirar de las hojas de lechuga la parte blanca y las vamos a partir por la mitad, también les vamos a retirar el tallo a las espinacas solo dejando las hojas; para presentarlas las vamos a partir con las manos al tamaño de nuestro pulgar y reservamos.
    Es hora de preparar nuestro aderezo, para ello vamos a poner en la licuadora la lata de media crema, los 50 gr de acitrón y los 100 gramos de nueces hasta obtener una especie de salsa un poco espesa.
    Aun nos falta preparar las frutas, para ello vamos a pelar en mango y lo vamos a cortar en cuadros de 5mm de lado; a la fresa le retiramos las hojas y la vamos a cortar en cuartos, finalmente el perón lo partimos en gajos.
    Ahora es tiempo de montarla, primero ponemos un base de lechuga con espinaca , después una porción de coditos, agregamos los gajos de perón en forma circular como si quisiéramos marcar las horas en un reloj y entre cada gajo colocamos fresas. en la parte central vamos a colocar los cuadritos de mango. Finalmente decoramos con el aderezo de nuez y bañamos con la canela en polvo.
    Ahora a disfrutar. Recuerden que yo solo les hago una sugerencia de la presentación, ustedes pueden acomodarlo a su gusto, lo bello de esta ensalada son los colores que la componen además del sabor que tiene, verán que este aderezo es una maravilla y acompaña perfectamente preparaciones dulces y saladas.

    PRESENTACIÓN

    Si quieres agregar un mayor contraste, puedes poner un poco de ajonjolí negro para decorar y semillas de girasol garapiñadas. Le darán un toque de sabor muy agradable.

    TIPS

    Si quieren convertir esta ensalada en algo mas consistente pueden agregar pechuga de pollo asada o queso panela en cuadritos. Además si no la van a consumir inmediatamente reserven el peron en un recipiente con agua fría y unas gotas de jugo de limón para que no se ponga oscuro.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    258
    kcal
    13%
    Carbohidratos
    34.4
    g
    11%
    Proteínas
    5.0
    g
    9.9%
    Lípidos
    13.5
    g
    21%
    Fibra dietética
    2.5
    g
    5.0%
    Azúcares
    24.1
    g
    27%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
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