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Receta de Ensalada Mixta con Pasta
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Receta de Ensalada Mixta con Pasta
Receta

Ensalada Mixta con Pasta

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Esta en una ensalada que puedes hacer con una base simple y muchas verduras. Lo especial es agregar carbohidratos y proteínas. Es muy útil para personas ocupadas y te sacia por mucho tiempo.
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Ingredientes

1 porción
  • 1 lechuga romana
  • 2 tazas de espinaca
  • 3 jitomates
  • 1 pepino
  • 1/2 tazas de queso panela
  • al gusto de tortillas de maíz, doradas y cortadas en tiras
  • 1 paquete de spaghetti La Moderna®
  • 1 pimiento rojo
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta
  • al gusto de aceite, finas hierbas

Preparación

Cuece la pasta según las instrucciones del empaque, mientras lavas y desinfectas las verduras.
Cuando la pasta este lista déjala enfriar y reserva.
Pica todas las verduras y el queso.
Mezcla las verduras y el queso. Aparte mezcla la lechuga y la espinaca.
Pon como base la mezcla de lechuga y espinaca. Y sobre la base agrega la mezcla de verduras y la pasta.
Condimenta con sal y pimienta. Añade un chorrito de aceite de finas hierbas.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
139.9
kcal
7%
Carbohidrato, por diferencia
22.9
g
7.63%
Proteína
5.3
g
10.6%
Lípido total (grasa)
3.1
g
4.77%
100
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