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PAOLA AVILA
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Receta de Aguacates Rellenos
Receta

Aguacates Rellenos

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Los aguacates rellenos son una opción saludable de comida, además de ser muy atractivos a la vista por la amnera que son servidos.

Ingredientes

1 porción
  • aguacates
  • lechugas
  • 1 jitomate
  • 1 pepino
  • 1 atún en lata
  • 1 zanahoria
  • 1 papa
  • 10 chícharos
  • 5 champiñones
  • 1 cucharadita de ajonjolí

    Preparación

    Prepara una ensalada con atún, verduras (zanahoria, papa, chícharos, mayonesa) parte por la mitad tus aguacates y rellena con la ensalada.
    Pon en un plato extendido una base de lechuga,acomoda tus aguacates en medio y por último adorna tu plato con medias lunas de pepino y jitomate,un poquito de champiñones y por último ajonjolí.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    444
    kcal
    22%
    Carbohidratos
    58.8
    g
    20%
    Proteínas
    48.8
    g
    98%
    Lípidos
    2.3
    g
    3.6%
    Fibra dietética
    10.8
    g
    22%
    Azúcares
    14.9
    g
    17%
    Colesterol
    48.0
    mg
    16%
    Esha
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