x
Alejandra

Alejandra Cota

ImagenReceta
2 fotos
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
2

Ensalada de Chayote

45 min
30 min
Baja
24
Favoritos
Colecciones
Planeador
Lista Súper
Sube tu foto
Imprimir
Buscar recetas con chayotes es una gran forma de incluir esta verdura en tu dieta, así que esta receta de ensalada te va a servir mucho. Hecha con verduras cremositas y un aderezo de mayonesa, es ideal para esos días en los que buscas un acompañamiento fresco para tu plato fuerte. Te recomendamos no sobrecocinar los chayotes, para una perfecta guarnición de verduras.
Conoce más sobre Alejandra Cota

Ingredientes

4 porciones
  • 2 piezas de chayote pelados
  • 3 piezas de zanahoria peladas
  • 1/4 de taza de elote en grano (amarillo)
  • 1/2 taza de jitomate cherry cortados en mitades
  • 1 taza de mayonesa para el aderezo
  • 1/2 taza de crema ácida para el aderezo
  • 1 cucharadita de mostaza para el aderezo
  • 1 cucharada de jugo de limón para el aderezo
  • 1 cucharadita de polvo de ajo para el aderezo
  • 1 cucharada de cebollín finamente picado
  • suficiente de sal para el aderezo
  • suficiente de perejil para decorar

    Preparación

    En una ollita con agua, cocina los chayotes hasta que estén suaves. Escurre y reserva.
    En una ollita con agua cocina, las zanahorias hasta que estén suaves. Escurre y reserva.
    Sobre una tabla y con ayuda de un rallador, ralla los chayotes. Reserva.
    Sobre una tabla, corta las zanahorias en cubitos. Reserva.
    En un bowl, mezcla la mayonesa, la crema, la mostaza, el ajo en polvo y el cebollín; sazona con sal.
    En un bowl mezcla los chayotes, la zanahoria, los granos de elote, el jitomate cherry y añade el aderezo.
    Sirve en un platón y decora con hojas de perejil.

    PRESENTACIÓN

    Sobre un platón para ensalada y una bebida refrescante.

    TIPS

    No sobrecocines el chayote para que puedas rallar sin maltratarlo. Cuando peles los chayotes utiliza guantes, pues debido a la cantidad de almidón, tus manos podrían resecarse.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Imprimir receta de:

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    467
    kcal
    23%
    Carbohidratos
    4.3
    g
    1.4%
    Proteínas
    0.9
    g
    1.8%
    Lípidos
    49.4
    g
    76%
    Fibra dietética
    0.8
    g
    1.5%
    Azúcares
    1.8
    g
    2.1%
    Colesterol
    22.3
    mg
    7.4%
    Esha
    Califica esta receta
    Calificaciones (1)
    Dolores Melo
    17/07/2019 07:26:57
    Fácil rápido y nutritivo

    Suscríbete al news de kiwi y recibe recetas originales de temporada, menús y mucho más cada semana en tu inbox.

    Enviar
    RECETAS SUGERIDAS
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD