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Ana Lozano
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Receta de Riquísima Ensalada de Col
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Ana Lozano
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Receta de Riquísima Ensalada de Col
Receta
1

Riquísima Ensalada de Col

45 minutos
Baja
8 porciones
4
Esta deliciosa ensalada acompaña cualquier platillo principal. Nuestra versión es reducida en calorías, baja en grasa y sin grasas saturadas, baja en colesterol y es una excelente fuente de Vitamina A y Vitamina C. Pueden usarse la ensalada de col o

Ingredientes

  • 3/4 de taza de aderezo para ensalada o mayonesa bajos en grasas (para el aderezo)
  • 2 cucharadas de azúcar (para el aderezo)
  • 1 cucharada de vinagre de sidra (para el aderezo)
  • 1/2 cucharadita de sal sazonada (para el aderezo)
  • 1/2 cucharadita de apio semillas de apio
  • 1/4 de cucharadita de pimienta recién molida
  • pendiente
  • 6 tazas de col o repollo rallado
  • 1 taza de zanahoria ralladas (2 medianas)
  • 1/2 taza de cebolla cambray picadas
  • 1 taza de calabacita ralladas

    Preparación

    En un tazón grande, mezcla muy bien los ingredientes del aderezo.
    Agrega los ingredientes de la ensalada; sacude el tazón para que todo se mezcle bien. Refrigera por lo menos 30 minutos para permitir que los sabores se mezclen.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    214
    kcal
    11%
    Carbohidratos
    29.1
    g
    9.7%
    Proteínas
    7.6
    g
    15%
    Lípidos
    9.8
    g
    15%
    Fibra dietética
    5.4
    g
    11%
    Azúcares
    13.1
    g
    15%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (4)
    Rosalia Tejada
    2018-10-03T11:44:24.00-06
    Escribe un comentario...
    Grace Gonzalez Flores
    2017-08-25T10:08:16.00-06
    Muy rica me encanta!!!!
    Francisco de Jesus Peña Lee
    2015-03-04T22:48:38.00-06
    muy buena Fácil, rica y buena
    Pilar Perez
    2014-03-23T19:16:09.00-06
    LO INTENTARE ME GUSTA MUCHO ESTA RECETA PERO SIENTO QUE NOES LA QUE YO ANDABA BUSCANDO PERO NO IMPORTA ESTA ESTA ANTOJABLE
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