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Helena Gómez

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Receta de Papilla de Quinoa y Plátano
Receta

Papilla de Quinoa y Plátano

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El plátano es una fuente importante de magnesio (actúa en el sistema nervioso central), potasio (mantiene en forma los músculos) y hierro que estimula a producción de hemoglobina en la sangre.
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Ingredientes

2 porciones
  • 1/4 tazas de quinoa
  • 3/4 tazas de agua
  • 1 plátano

Preparación

Hervir la quínoa con suficiente agua.
Hacer puré el plátano y mezclar con la quínoa.
Servir.

PRESENTACIÓN

Utilizar un tazón para servir esta deliciosa papilla.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
75.8
kcal
3.79%
Carbohidrato, por diferencia
15.1
g
5.03%
Proteína
2.3
g
4.6%
Lípido total (grasa)
1
g
1.54%
100
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Calificaciones (3)
Luce Lena Sky Brigth
17/03/2019 21:10:30
Sencillo!
Lucy Lopez Diaz
22/12/2018 18:30:47
Delicioso
ROUSSE OLMOS
22/09/2017 00:11:52
Buenas noches una pregunta, Cuál es la quinoa ?

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