Los alimentos vegetales como las legumbres y los cereales aportan proteínas, el excelente aporte de fibra de las judías contribuye a mejorar y prevenir el estreñimiento, así que haz esta receta de potaje de acelga, papa, judías blancas y arroz cuanto
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Ingredientes4 porciones
Preparación
Ponemos las judías blancas la noche anterior en remojo con el doble de agua fría que su volumen. Al día siguiente las escurrimos y las ponemos dentro de una cazuela con el agua de remojo. Las dejamos cocer durante media hora, las escurrimos y les cambiamos el agua.
Ponemos en la cazuela, junto con las judías cubiertas de agua limpia y fría, el pimiento verde y la cebolla picados en brunoisse
(cuadraditos pequeños) y los dientes de ajo cortados finos. Dejamos cocer hasta que las judías estén tiernas.
Preparamos las acelgas, les quitamos las hojas, las limpiamos en el chorro de agua y troceamos las hojas. Las pencas de acelga las reservamos para cocerlas y rebozarlas y acompañarlas como guarnición de otro plato.
Añadimos el arroz y las hojas de acelgas a las judías y dejamos cocer hasta que esté el arroz cocido unos 20 minutos.
Sazonamos con sal y un poco de pimentón. Servimos bien caliente como un potaje.
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