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Bolas de Arroz nutritivas y faciles de hacer

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Bolas de arroz rellenas de atun que tus niños se divertirán haciendo para su Lunch.
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Bolas de Arroz nutritivas y faciles de hacer
Bolas de arroz rellenas de atun que tus niños se divertirán haciendo para su Lunch.

Ingredientes

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  • 1 taza de arroz normal lavado
  • 1/2 taza de arroz de sushi
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 atunes en lata
  • 3 tazas de agua
  • algas en hoja para decorar
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Bolas de Arroz nutritivas y faciles de hacer

Preparación

Lavar el arroz hasta que el agua no salga blanca.
Separar el atún y cocer todos los demás ingredientes a fuego lento.
Una vez cocido extender y dejar enfriar.
Tomar la porción deseada de arroz, poner una cucharada grande de atún en el centro y formar una bola.
Por último que los niños decoren las bolas con recortes de hojas de alga.
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TIPS

"También se pueden decorar con frutas y verduras y se pueden hacer figuras divertidas poniendo las bolas de arroz en moldes para galletas."

PRESENTACIÓN

"Para poner en la lonchera pueden ir en vasitos para gelatinas o en un plato envueltas con plástico transparente."

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maria lira
2014-02-25T12:36:50.00-06
Muy divertidas Las formas se ven muy dievertdas , seguro a los nenes les encantaran.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Bolas de Arroz nutritivas y faciles de hacer

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
111
kcal
5.5%
111 kcal
Carbohidratos
14.2
g
4.7%
14.2 g
Proteinas
11.4
g
23%
11.4 g
Lípidos
0.4
g
0.7%
0.4 g
Fibra dietética
0.2
g
0.5%
0.2 g
Azúcares
0.0
g
0.0%
0.0 g
Colesterol
12.0
mg
4.0%
12.0 mg
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