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Marielle Henaine

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Receta de Chips de Kale con Guacamole
Receta

Chips de Kale con Guacamole

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A veces llevar como snack alguna fruta o semillas llega a ser aburrido, por eso preparamos esta deliciosa receta de Chips de Kale con Guacamole, con la que además no romperás la dieta y son una gran opción si estás llevando una dieta keto.

Aunque parezca un platillo muy elaborado, es más sencillo de lo que podrías imaginar; únicamente necesitas hojas de Kale y algo de chile en polvo. Algo que amarás es que esta receta de Chips de Kale con Guacamole , que es parte de un menú keto, tiene tan sólo 116.2 calorías y es baja en calorías.
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Ingredientes

4 porciones
  • 1 manojo de kale
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • suficiente de sal
  • suficiente de chile en polvo
  • 1 aguacate para el guacamole
  • 2 cucharadas de cebolla blanca para el guacamole, finamente picada
  • 1 cucharada de cilantro para el guacamole, finamente picado
  • 1 cucharada de jugo de limón para el guacamole
  • suficiente de sal
  • suficiente de pimienta

Preparación

Precalienta el horno a 180°C
Coloca las hojas de kale en una charola, baña con el aceite de oliva, la sal y el chile en polvo. Hornea alrededor de 25 minutos o hasta que estén crujientes, volteando de vez en cuando durante la cocción. Retira y enfría.
Para el guacamole, machaca el aguacate con un tenedor hasta obtener un puré rústico. Mezcla con la cebolla, el cilantro, el jugo de limón y sazona a tu gusto.
Acompaña tus chips de kale con guacamole.

PRESENTACIÓN

Sirve con el guacamole como dip.

TIPS

Otra opción para tener chips crujientes es freírlas.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
3.8
kcal
0.2%
Carbohidratos
0.8
g
0.3%
Proteínas
0.2
g
0.3%
Lípidos
0.0
g
0.1%
Fibra dietética
0.2
g
0.5%
Azúcares
0.4
g
0.4%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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