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Espinacas Gratinadas
20 minutos
Baja
4 porciones
8
Receta muy sencilla para preparar las espinacas, además muy saludable.
Ingredientes
Preparación
Enjuagar un poco las espinacas; colocar en un cazo con agua hirviendo el racimo de espinacas (solo la parte de las hojas) aproximadamente 10 min.
Retirar el racimo de espinacas del agua y picar la parte de las hojas evitando la parte del racimo que no se coció.
Para la salsa: mezclar bien el puré de tomate con la pizca de consomé en polvo y agrega sal y pimienta al gusto.
En un refractario de vidrio colocar las espinacas y sobre ellas esparcir la salsa generosamente; colocar encima una capa del queso para quesadilla (tanto como tu desees).
Meter al microondas por 40 seg. aproximadamente, o hasta que se dore el queso.
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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
240
kcal
12%
Carbohidratos
7.4
g
2.5%
Proteínas
16.4
g
33%
Lípidos
17.1
g
26%
Fibra dietética
3.2
g
6.4%
Azúcares
2.0
g
2.2%
Colesterol
52.5
mg
17%
Califica esta Receta.
Calificaciones (8)
Vane Corona
2018-03-07T16:34:41.00-06
Delicioso y súper fácil de hacer!!!!!
Liz Penny Lane
2017-10-28T23:05:16.00-06
Quedó rico!!!
Elizabeth Guerrero Saavedra
2017-05-07T17:29:55.00-06
Me quedo muy rica
Anónimo
2016-09-18T19:36:45.00-06
Bravo se
Creo que saben deliciosas lo voy. A preparar
Artur Jimenez
2015-03-17T18:58:01.00-06
Rico rico...
Muy rico y saludabl...
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