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Pochas Estofadas
60 minutos
Baja
4 porciones
1
Las pochas son las alubias cuando todavía están muy tiernas, y son típicas de la gastronomía española. Prueba hacer esta receta de pochas estofadas con verduras.
Ingredientes
Preparación
Sofreímos en el aceite de oliva la cebolla, el ajo y el pimiento picados en brounoisse (cuadraditos pequeños), el tomate troceado, el pimentón y el laurel.
Añadimos a este sofrito las pochas frescas y cubrimos con agua fría. Dejamos cocer a fuego lento durante unos 45 minutos, hasta que estén tiernas.
Ponemos a punto de sal 5 minutos antes de apartar el guiso del
fuego, para que no se endurezcan las pochas.
Dejamos reposar 10 minutos antes de servirlas en la mesa. Este estofado puede ir acompañado con alguna guarnición cárnica como codornices, chorizo, etc. pero deberemos de cocerlas a parte antes de añadir a las pochas y terminar su cocción con las pochas estofadas.
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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
286
kcal
14%
Carbohidratos
52.4
g
17%
Proteínas
18.0
g
36%
Lípidos
1.3
g
2.0%
Fibra dietética
18.0
g
36%
Azúcares
0.7
g
0.8%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
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