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Helena

Helena Gómez
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Receta de Puré de Espinacas
Sophia

Sophia Beyda
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Receta de Puré de Espinacas
Receta
1

Puré de Espinacas

20 minutos
Baja
4 porciones
2
Este puré de espinacas es ideal para acompañar con cualquier platillo. También es ideal para los niños, les encantará.

Ingredientes

  • 4 tazas de espinaca
  • 2 cucharadas de spray de mantequilla o spray de margarina
  • 2 cucharadas de crema ácida baja en grasa
  • pimientas
  • 1/2 taza de agua

    Preparación

    Poner media taza de agua en una olla grande y tapar hasta que esté hirviendo. Agregar un poco de consome en polvo si se desea.
    En esa olla meter las espinacas para que se cocine al vapor. Cocinar por 4 minutos.
    Hacer puré en un procesador añadiendo el spray de mantequilla y la crema light. Poner sal y pimienta al gusto.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    68.2
    kcal
    3.4%
    Carbohidratos
    9.7
    g
    3.2%
    Proteínas
    7.4
    g
    15%
    Lípidos
    1.6
    g
    2.5%
    Fibra dietética
    5.5
    g
    11%
    Azúcares
    1.4
    g
    1.5%
    Colesterol
    1.8
    mg
    0.6%
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    Calificaciones (2)
    Diana P
    2018-04-22T17:04:42.00-06
    .
    Mayra Carrillo
    2016-02-08T09:48:57.00-06
    A través de Android Me parece que esta receta no debería estar en esta sección que se supone es para bebés de 6 meses. Aún no deben consumir varios de los ingredientes de esta receta :/
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