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Berenjenas con Jamón

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Para complementar tu platillo de carne, prueba esta receta de berenjenas con jamón, son muy ricas y nutritivas.
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Berenjenas con Jamón
Para complementar tu platillo de carne, prueba esta receta de berenjenas con jamón, son muy ricas y nutritivas.

Ingredientes

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  • 4 piezas de berenjena chicas
  • 200 gramos de jamón
  • 1/2 taza de aceite de oliva
  • 4 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 1 cucharada de harina
  • 1 1/4 tazas de leche
  • sal y pimienta al gusto
  • 1/2 pieza de jugo de limón
  • 1 1/2 tazas de pan rallado
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Berenjenas con Jamón

Preparación

Limpie las berenjenas y córtelas por la mitad a lo largo. Ahora, con la punta de un cuchillo, sáqueles la pulpa, cuidando de no romper las cáscaras.
Pique el jamón finamente y, después, la pulpa de las berenjenas.
En una sartén ponga a calentar el aceite de oliva y fría las cáscaras a fuego moderado, por ambos lados, hasta que estén ligeramente doradas; escúrralas sobre papel absorbente.
En el mismo aceite sofría la pulpa y, cuando empiece a dorarse, retírela del aceite y escúrrala.
En otra sartén ponga a derretir la mitad de la mantequilla y sofría aquí el jamón picado hasta que se dore.
Ahora espolvoree la harina en la sartén en que se doraron las berenjenas y revuelva muy bien hasta que el aceite se absorba completamente.
Agregue a esto una poca de leche hasta formar una salsa espesa; añada el jamón frito, la pulpa de las berenjenas, el jugo de limón y sazone con sal y pimienta.
Rellene las berenjenas con esta mezcla y colóquelas en un refractario con mantequilla.
Espolvoréeles el pan rallado y distribuya sobre ellas el resto de la mantequilla cortada en trocitos.
Ponga el refractario en la parte superior del horno, a 200 grados centígrados, hasta que las berenjenas se gratinen; sírvalas de inmediato.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Berenjenas con Jamón

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
611
kcal
31%
611 kcal
Carbohidratos
69.7
g
23%
69.7 g
Proteinas
22.7
g
45%
22.7 g
Lípidos
26.7
g
41%
26.7 g
Fibra dietética
3.7
g
7.5%
3.7 g
Azúcares
6.7
g
7.5%
6.7 g
Colesterol
68.7
mg
23%
68.7 mg
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