x
ImagenReceta
Fernanda

Fernanda Enriquez

PUBLICIDAD
4 fotos
Receta de Tortitas de Brócoli con Queso Cheddar y Quinoa
Fernanda

Fernanda Enriquez

Receta de Tortitas de Brócoli con Queso Cheddar y Quinoa
Viridiana

Viridiana Frías

Receta de Tortitas de Brócoli con Queso Cheddar y Quinoa
Cristina

Cristina Valdez

Receta de Tortitas de Brócoli con Queso Cheddar y Quinoa
Yazmin

Yazmin Peña

x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Receta de Tortitas de Brócoli con Queso Cheddar y Quinoa
Receta
4

Tortitas de Brócoli con Queso Cheddar y Quinoa

20 minutos
Baja
20 porciones
4
Una forma divertida y deliciosa de incluir verduras en la comida de los pequeños son estas tortitas de brócoli están llenas de vitamina A, C, K y hierro que protegen al organismo de anemia, diabetes, problemas cardiovasculares e incluso es previene cáncer.

Ingredientes

  • 1 taza de brócoli cocido y picado
  • 2 tazas de quinoa cocida y fría
  • 1/2 taza de queso cheddar rallado
  • 2 huevos
  • 2 cucharadas de leche
  • 1/2 taza de harina
  • 1 cucharadita de royal
  • 1 pizca de sal
  • 1/2 taza de aceite de oliva para freir

    Preparación

    En un bowl grande, mezcla el brócoli, quinoa, queso, leche, sal y huevos.
    Agrega el harina y el royal, para formar una mezcla espesa, similar a la de hot cakes.
    En una sartén calienta una cucharada de aceite de oliva, vierte 1/3 de taza de la mezcla. Cocina hasta que este dorado por los 2 lados.

    PRESENTACIÓN

    Acompaña con limón o yogurt griego.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    151
    kcal
    7.5%
    Carbohidratos
    21.6
    g
    7.2%
    Proteínas
    7.0
    g
    14%
    Lípidos
    4.3
    g
    6.6%
    Fibra dietética
    2.7
    g
    5.5%
    Azúcares
    0.3
    g
    0.3%
    Colesterol
    29.0
    mg
    9.7%
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (10)
    Yazmin Peña
    2018-01-15T15:41:51.00-06
    Deliciosas y muy rápidas!
    Any Alvarez
    2017-09-11T22:37:14.00-06
    Me parece saludable
    Fernanda Ramos
    2017-09-04T02:59:58.00-06
    👌🏻
    Tania Barragan
    2017-08-30T12:13:43.00-06
    Muy buenas.
    Verónica Di-Bella
    2017-01-20T16:46:50.00-06
    Súper ricas, la segunda ocasión que las preparé agregué un poco de pimiento en trocitos y le da un toque extra de sabor,
    Ver más
    RECETAS SUGERIDAS
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD