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Carlos Lieja

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Receta de Chayotes Cremosos Rellenos de Jamón
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Itzel Moreno

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6

Chayotes Cremosos Rellenos de Jamón

45 minutos
Baja
4 porciones
9
Prepara esta deliciosa receta de chayotes rellenos de jamón con un toque cremoso y delicioso. Además de ser fáciles de preparar, sólo necesitarás 8 ingredientes para tener una rica guarnición para la comida del diario.
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Ingredientes

  • 3 tazas de agua
  • 1 cucharada de sal
  • 2 piezas de chayote sin cáscara y partidos a la mitad
  • 1 taza de jamón cortado en cuadritos
  • 1 taza de crema light reducida en grasa
  • 1 taza de queso manchego rallado, dividido
  • al gusto de sal y pimienta
  • 4 cucharaditas de mantequilla

    Preparación

    Precalienta el horno a 200°C.
    Calienta a fuego medio una olla con agua y sal, cocina los chayotes durante 15 minutos, cuando estén suaves retira de cocción, enfría y reserva.
    Coloca los chayotes en una tabla y con ayuda de una cuchara ahueca el centro del chayote y reserva la pulpa.
    En un bowl mezcla el jamón con la pulpa de chayote, la crema, la mitad del queso y sazona con sal y la pimienta. Rellena los chayotes con esta mezcla.
    Colócalos en un refractario para horno, agrega el resto del queso rallado y coloca un cubito de mantequilla a cada chayote. Hornea por 10 minutos o hasta que el queso se gratine y la mantequilla se funda.
    Sirve caliente.

    PRESENTACIÓN

    Sobre un plato extendido acompañado con arroz.

    TIPS

    Los chayotes son una excelente opción por que son bajos en calorías y tienen alto contenido en fibra y agua.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    483
    kcal
    24%
    Carbohidratos
    5.2
    g
    1.7%
    Proteínas
    24.5
    g
    49%
    Lípidos
    38.7
    g
    60%
    Fibra dietética
    0.0
    g
    0.0%
    Azúcares
    3.1
    g
    3.4%
    Colesterol
    132
    mg
    44%
    Esha
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (9)
    Shyomara Cabrera Valdivia
    2018-09-07T17:09:29.00-06
    Lo probare😁
    Rubi Rodriguez
    2018-09-01T08:17:54.00-06
    me encanto
    Norinda Mora Aguila
    2018-08-22T22:11:04.00-06
    Muy rico fácil y económico
    380544262465428
    2018-06-23T20:34:01.00-06
    Deliciosos.... a mi famiñia les encantó
    Ulises Martínez
    2018-06-18T23:02:40.00-06
    Están buenísimos!! Y no te llevas mucho tiempo en hacerlos, perfectos para cena ligera o comida saludable, apliqué ambas jaja
    Ver más
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